Hi Leute,

also ich hab vor ab Neujahr ne Diät vor meiner Kur zu starten, bis ich mein es reicht jetzt! Nun weis ich net genau wie ich diese Diät machen soll im zusammenhang mit Training und Arbeit (Dreischicht Nacht-Mittag-Frühschicht!) Was ich essen soll weis ich eigentlich auch nicht genau? Vielleicht könntet ihr mir einen Plan zusammenstellen der mir bissl weiter hilft? Thanks