Pflanzliche Eiweisse

**CripWalker** · 15.12.2005, 09:19

Hallo

Hab mal eben arg probleme mein eiweiss konsum hoch genug zu halten, meine mum ist vegetarierin also gibt es nur 1mal die woche fleisch..

kennt ihr im alltag bräuchliche pflanzliche protein wie z. b. soja?
einfach so für snacks zwischendurch oder am mittag...
kann mein bedarf ja net nur durch pulver und käse decken... zudem verleidet mir beides und ds is net gut

**stauli** · 15.12.2005, 09:24

Magerquark, Hüttenkäse, Fisch magerer kann auch gerne Lachs sein ... Vegetarier essen doch Fisch oder isst Deine Mutter nichts totes? Dann wirds schwerer ....

**rone** · 15.12.2005, 10:39

Magerquark und Pflanzlich uhaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!

**CripWalker** · 15.12.2005, 10:49

ja eben pflanzliche prots brauch ich nich nur den überbegriff *G*

soja
etc

^^

sie ist kein fisch, fleisch und extreeem wenig milchprodukte ... aber diese sachen kann ich essen, nur mit fleisch wirds problematisch.. will ja den hausfrieden net gefährden *G*

**Reisender** · 15.12.2005, 11:08

Sojabohne => Sojamilch, Tofu, Sojagranulat, Sojaproteinpulver, Texturiertes Protein, Sojafleischimitate (Würstchen, Schnitzel etc.)

Hülsenfrüchte: Linsen, Erbsen, Bohnen - alle Sorten. => Bratlinge, Pasten (Hummus), Eintöpfe.

Nüsse, Keimlinge, Samen und deren Produkte.

Vollkorngetreide (vor allem in Kombination mit Hülsenfrüchten): Hafer, Reis, Quinoa, Weizen, Mais...

**stauli** · 15.12.2005, 13:17

Ach ja stimmt ...

He he ... bin halt kein Vege....

Wird hart in diesem Sport ohne Fleisch, Milch und co

**CripWalker** · 15.12.2005, 14:22

thx @ traveler!

**DerRabauke** · 15.12.2005, 16:14

Versuch bei pflanzlischen Produkten aber immer viel zu mischen. Meines Wissens sind pflanzlische Eiweisse von der Wertigkeit her eher gering, sollte man also durch Kombination etwas erhöhen.