Muss in der Zwischenmahlzeit immer EW mit dabei sein?

[Fl3xer]

Moin Moin,

ich hab da ma ne Frage an euch!

Und zwar muss in der Zwischenmahlzeit immer ew dabei sein?
Also sprich quark oder sowas oder kann man drauf verzichten wenn man sein tägliches ew gehalt deckt? Denn ich ha nämlich das problem das ich Mittags immer ein Megashake trinke (andreasfrey standartfrühstücks version medium) und da schon viel ew drinne ist, dazu kommt noch das normale frühstück wo ich auch ziemlich viel ew verticke, genau so wie am abend, nun wenn ich bei der zwischenmahlzeit auch noch ew zumir nehmen würde, würde ich auf über 500g ew täglich kommen was ich nicht möchte, daswegen nun die frage ist das schlimm oder eher nicht?

[Kurgebeat]

wie, weisst du etwa nicht, das wenn du alle 2-3 h kein eiweiss gegessen hasts, du in eine katabole phase fällst und deiner muskelatur beim schrumpfen zusehen kannst?

[DerRabauke]

Schlimm ist das alles grundsätzlich nicht, es wird aber geraten über den Tag verteilt mehrmals EW zu konsumieren. Was wenn der Körper nach schwerem Training das EW vom Mittag in 1 1/2std verpulvert hat und dann nach neuem lechzt? Dann bist du bis zum Abend und deinem nächsten EW-Konsum hin in einem katabolen Zustand und verhinderst eine rasche Regeneration sowie zügigen Muskelaufbau!

P.S. Ich korrigiere! Im katabolen Zustand baust du sogar ab! Der Körper geht eben doch als erstes an Muskelgewebe um das zu bekommen was er braucht.

[Donnie Darko]

die aminopools werden grdstzl. nie leer. also sind zwischenmahlzeiten (NICHT die mahlzeit nach dem Training) auch ohne viel EW kein Problem