Dosierung von Lachsöl?

[End0rphin]

ok, ich werde dann mal reinhauen

[nitro03]

ist ja recht heftig dann brauch man ja in 1 monat reichlich von diesen kapseln..

Naja werde mal mit 10 stück anfangen 5 morgen und 5 abends..

PS: was bringen Distel-Leinen-und Olivenöl?
Manche machen sich das in ihre protein shakes kann mich jemand darüber aufklären?

mfg

[imported__Scorpio_]

Distelöl enthält überwiegend Omega 6-FS, es schadet dem Fettsäurengleichgewicht (O3:O6).

Leinöl enhält Omega 3-FS, allerdings ist es sehr empfindlich und wird schnell ranzig. Außerdem sind die O3FS in einer Form vorhanden, die vom Körper erst in DHA und EPA (oder so) umgewandelt werden muss, die Umweltwandlungsrate ist relativ schlecht.

Olivenöl enthält in erster Linie einfach ungesättigte FS (Ölsäure), außerdem irgend einen Stoff, der das Herz schützt. Es ist zwar eigentlich sehr gesund, aber aufgrund des Geschmacks würde ich es nicht für Shakes verwenden.
Es gibt starke Qualitätsschwankungen zwischen verschiedenen Olivenölsorten, die Stiftung Warentest brachte vor kurzem einen Artikel dazu.