Ich muss für die Uni eine Seminararbeit schreiben zu dem Thema "um 20kg im BD steigern in 4 Monaten".

Wer kann mir Trainingsplände disbezüglich geben?

[schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Danke![/schild]

lg
supermancece