Doggcrap

[arma-dio]

danke!

[wildsau]

Soweit ich das verstanden hab, sind es 3 Mini-Sätze, mit jeweils ca. 20 Sekunden Pause zwischendrin. Hast es doch instinktiv schon richtig gemacht, z.B. 10-4-2

Je nach persönlicher Regenerationsfähigkeit sind es 0-3 Minisätze. Da DC von Beginn an als Stoffer-System gedacht war (der Original-Thread, in welchem Dante 2002 mit seinem Trainingssystem an die Öffentlichkeit trat, hiess "cycling on pennies") kann es gut sein, dass der eine oder andere Natural mit einem Satz zum Muskelversagen auskommt und/oder gar keine RP verträgt. Um das herauszufinden empfehle ich langsames herantasten.


Viel Spass

wildsau

[-theANIMAL-]

Je nach persönlicher Regenerationsfähigkeit sind es 0-3 Minisätze. Da DC von Beginn an als Stoffer-System gedacht war (der Original-Thread, in welchem Dante 2002 mit seinem Trainingssystem an die Öffentlichkeit trat, hiess "cycling on pennies") kann es gut sein, dass der eine oder andere Natural mit einem Satz zum Muskelversagen auskommt und/oder gar keine RP verträgt. Um das herauszufinden empfehle ich langsames herantasten.


Viel Spass

wildsau

Ich finde das die 3 mini-Sätze oder auch ganz einfach RPT oder auch PITT SEHR GUT für Naturals geeignet sind um in die "Zone" zu kommen wo man dann Qualitäts-Wh. absolviert.

Wer mit 3 mini-Sätzen schon probleme hat sollte lieber Fußballspielen gehen...



greetz

[*Cyberpete*]

Ich kam mit den 3 Minisätzen im RPT Style ganz gut zurecht mit der Regeneration. Jetzt am Ende hin, als die Intensität bzw die Gewichte höher wurden, war es aber schon oft knapp, deswegen hab ich auch dann nicht mehr so exzessives Dehnen gemacht, sonst hätte ich glaub länger als 3 Tage gebraucht für ne volle Erhohlung.. der Muskel wächst ja nur nachm Muskelkater!

Und Krusch.. nix gegen die 3 Minisätze.. Du müsstest es doch selbst am besten wissen, dass selbst die einem einen richtig guten Muskelkater mitgeben können wenn man jeden bis zur Halbohnmacht treibt.

[-theANIMAL-]

Ich kam mit den 3 Minisätzen im RPT Style ganz gut zurecht mit der Regeneration. Jetzt am Ende hin, als die Intensität bzw die Gewichte höher wurden, war es aber schon oft knapp, deswegen hab ich auch dann nicht mehr so exzessives Dehnen gemacht, sonst hätte ich glaub länger als 3 Tage gebraucht für ne volle Erhohlung.. der Muskel wächst ja nur nachm Muskelkater!

Und Krusch.. nix gegen die 3 Minisätze.. Du müsstest es doch selbst am besten wissen, dass selbst die einem einen richtig guten Muskelkater mitgeben können wenn man jeden bis zur Halbohnmacht treibt.

Reine ZNS geschichte.

Und MK ist nicht gleich Muskelwachstum


greetz

[*Cyberpete*]

Reine ZNS geschichte.

Und MK ist nicht gleich Muskelwachstum


greetz

Hab ja auch nie behaupetet, dass sich das kollinear verhält. Nur, dass es halt nicht sinnvoll ist, wenn man MK hat, zu trainieren, da man sonst höchstwahrscheinlich irgendwann ins Übertraining kommt.

[-theANIMAL-]

Hab ja auch nie behaupetet, dass sich das kollinear verhält. Nur, dass es halt nicht sinnvoll ist, wenn man MK hat, zu trainieren, da man sonst höchstwahrscheinlich irgendwann ins Übertraining kommt.

Würde ich auch nicht unterschreibne da ich ZUM BEISPIEL gerade jeden 2ten Tag trainieren und vorher 2wochen lang jeden Tag MK hatte bis sich halt mein Körper darauf eingespielt hatte.

Jetzt hab ich max. nen leichten wenn überhaupt...


(jetzt hab ich die HIT Anhänger natürlich wieder voll verwirrt oder gegen mich gebracht... )


greetz

[*Cyberpete*]

Würde ich auch nicht unterschreibne da ich ZUM BEISPIEL gerade jeden 2ten Tag trainieren und vorher 2wochen lang jeden Tag MK hatte bis sich halt mein Körper darauf eingespielt hatte.

Jetzt hab ich max. nen leichten wenn überhaupt...


(jetzt hab ich die HIT Anhänger natürlich wieder voll verwirrt oder gegen mich gebracht... )


greetz

Du trainiers jeden 2. Tag die gleichen Muskelgruppen? Wann sollen die sich denn erholen, in dem einen Tag dazwischen?

[-theANIMAL-]

Du trainiers jeden 2. Tag die gleichen Muskelgruppen? Wann sollen die sich denn erholen, in dem einen Tag dazwischen?

Das wäre hier zu OFFTOPIC.

Und noch ein letzter Stoß für die HIT Anhänger.


Muskeln brauchen keine Pause vom Training

[arma-dio]

Das wäre hier zu OFFTOPIC.

Und noch ein letzter Stoß für die HIT Anhänger.


Muskeln brauchen keine Pause vom Training

ok, dann auch noch mal mein senf.

ich halte die überlegungen was die zns belastungen laut mentzer und co betrifft zu pauschal... ich als natural-trainierender kann 3-4x die woche bis zum mv trainieren und ziehe das so 5-6 wochen durch, dann merke ich, dass mir die motivation fehlt, oder dass ich stagniere und dann wird ne "larifari-woche" oder eine woche absolute pause gemacht.

4 mal die woche ist bei mir wirklich maximum, 3 mal optimum. 2 mal die woche zu trainieren ist für mich nicht gut. mein kopf will einfach mehr!!!