Doggcrap

[flor]

Aber vielleicht mal das wichtigste zusammenfasst

[FlaDDer]

das wichtigste zusammengefasst? ohh mein gott, der text ist so geil und motivierend dass ich ihn heute noch lese obwohl ich schon 1,5 jahre nach dc trainiere...

[Pseudoproll]

Aber vielleicht mal das wichtigste zusammenfasst

punkt1:wenn du nicht in der lage/gewillt bsit dich für trainingswissen zu bemühen,brauchst du über intensives training gar nicht nachdenken
punkt2:alle die so sind wie du sollten mal nach "volumen" suchen
punkt3:alle beiträge die "MV" enthalten im großen bogen umgehen/-lesen.


tschuldige,ist schon spät

[benchpresser]

ich bin mom. mal wieder auf der suche nach nem anderen training.
DC habe ich breits vor drei jahren mal gemacht, bis auf die steigerungen bei kniebeuge und die schulterprobleme durch das dehnen kann ich mich nur noch an wenig erinnern. zja da sollte ich wohl mal mit tagbuch anfangen... :-P

mich würd mal interessieren, ob ihr alle dehnt? denn, ich weiss nur, dass die dehneri 1. meiner schulter geschadet hat und 2. den muskelkater extrem verschlimmert hat, da war nix mit verkürzung der regeneration. ist für mich auch schwer nachvollziehbar wie das funktionieren soll, durch weiteren reiz die reg. verkürzern? schien mit schon immer- und tut es auch noch heute- unlogisch!!!
naja wenns bei anderen funktioniert...

was mich auch noch interessiert, neben der dehnrei, ist ob einer von euch kampfsport und DC unter einen hut bringen kann/konnte.
jaja ich weiss wenn dc dann nur dc aber das sind richtlinien, die nicht in stein gemeißelt sind.
also einer mit kampfsporterfahrung und dc erprobt hier???
Denn:

meine suche nach neuem training ist im kampfsport begründet, hab grad gewechselt und muss jetzt das training dem kämpfen anpassen.

[-theANIMAL-]

also ich fahre mit dem Dehnen sehr gut und meiner schulter macht das gar nix.
Und meiner Brust hat es sehr viel geholfen

gruß
Krusch Lee

[benchpresser]

ich hab mir damit meine schulter zerstört, habe bis heute probleme!
haste nicht viel länger mk ( vor allem in der brust) wenn du dehnst?

ich muss dazu sagen, dass ich, sobald ich auch nur 80 kilo auf der bank drücke ( und das is echt nicht mein trainingsgewicht, das liegt 30-40 kg höher) am nächsten tag muskelkater habe! bin da bissl ne prinzessin :-D

[-theANIMAL-]

ich hab mir damit meine schulter zerstört, habe bis heute probleme!
haste nicht viel länger mk ( vor allem in der brust) wenn du dehnst?

ich muss dazu sagen, dass ich, sobald ich auch nur 80 kilo auf der bank drücke ( und das is echt nicht mein trainingsgewicht, das liegt 30-40 kg höher) am nächsten tag muskelkater habe! bin da bissl ne prinzessin :-D

Muskelkater bekomm ich nur wenn ich nur jeden 4ten Tag Trainiere.
Jetzt trainiere ich 1Tag früher also jeden 3ten Tag und seitdem Muskelkater soviel das man es gar nicht merkt.
Und früher hatte ich am 2ten Tag extremen Kater und jetzt ist er am zweiten Tag meistens schon weg.
Und ja ich glaube das Stretching mir auch DABEI geholfen hat

gruß
Krusch Lee

PS: Mit welcher Dehnübung hast du dir die Schulter kaputt gemacht??
Auch immer schön die Schultergelenke aufgewärmt??

[benchpresser]

mmmh... verwundert mich, vor allem versteh ichs einfach nicht

jeden dritten tag die gleiche muskelgruppe? das könnt ich niemals machen! :-O
schultergelnke aufgewärmt? nein habe ich nicht, sollte man das machen??? hab das bis jetzt nirgends gelesen!
schulter hab ich mir hauptsächlich mit trizeps und brust dehnung zerstört

[dennis79]

Beim Dehnen die Schulter zerstört, das wage ich zu bezweifeln

Da müsste man sich schon WEIT über jede Vernunft hinaus quälen um da beim Stretchen etwas kaputt zu machen.

Oder anders: Du wärst der erste

Ich bin damit damals auch nicht zurecht gekommen und habe durch die Brust- und Schulterstretches à la Doggcrap Schulterprobleme bekommen, trotz umsichtiger Herangehensweise.

Es war beinahe ein Gefühl, als ob man den Sitz des Gelenkkopfes in der Pfanne gelockert hätte. Die Schmerzen traten auch nicht direkt nach dem Dehnen auf, sondern immer im darauffolgenden Training. Nachdem ich auf die Dehnung vezichtet habe, war ein Workout nach verbliebenen Doggcrap Prinzipien ohne weiteres möglich. Bin seitdem auch etwas skeptisch....

Möchte auch niemandem seine positiven Erfahrungen "schlecht reden"(warum auch?), sondern lediglich bestätigen, dass manch Sportler diese Maßnahme nicht ganz so gut wegsteckt.

Gruß
Dennis

[benchpresser]

exakt das war/ist mein gefühl in der schulter.
wie als sei der gelenkkopf gelockert.

bei meinem ersten versuch mit DC hab ich möglicherweise zu schwer gedehnt aber beim zweiten versuch bewusst weniger gewichte genommen beim loaded stretching und dennoch bekam ich probleme.

@ dennis

wie sind denn deine erfahrungen ohne dehnen? dennoch gute erfolge zu verzeichnen?