Seite 2 von 2 ErsteErste 12
Ergebnis 11 bis 19 von 19
  1. #11
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    26.08.2003
    Beiträge
    385
    Zitat Zitat von Dallas1
    Also ich hab damit keinerlei Probleme.

    Ich poste dir nur mal mein Fühstück dann weist du was ich meine:

    0,4 l Milch 0,5 % Fett 15g E
    2 Bananen 2g E
    5 Eiklar 20g E
    1 Eigelb 3g E
    150 g Haferflocken 18g E
    500 g Magerquark 60g E
    40 g Whey 29g E
    10 ml Distelöl 1 EL

    Alles in den Mixer und gut is !
    das ist nicht nur "DEIN" frühstück............

    wer es genauer lesen will schaut auf www.andreasfrey.net

    dort unter andreas standartfrühstück


  2. #12
    Discopumper/in
    Registriert seit
    29.09.2005
    Beiträge
    126
    @Squatting Bull
    Gut recherchiert

  3. #13
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    26.08.2003
    Beiträge
    385
    Zitat Zitat von Dallas1
    @Squatting Bull
    Gut recherchiert
    soll ja auch nicht als negative kritik von dir verstanden worden sein!

    sehr gutes frühstück, gesund und schnell!

  4. #14
    Discopumper/in
    Registriert seit
    29.09.2005
    Beiträge
    126
    Hab´s auch nicht als negative Kritik aufgefasst !

    Ich hol mir gerne Anregungen von Profis...spezielle in Sachen Rezepte !

    Sowieso finde ich die Seite von Andreas Frey einwandfrei....wenn alle "Einsteiger" da mal einen Blick drauf werfen würden wäre dieses (und andere BB-Foren) erheblich leerer und damit auch nicht dauernd überlasstet

    (Dieser kleine Seitenhieb mußte jetzt sein)

  5. #15
    Gesperrt
    Registriert seit
    16.12.2004
    Beiträge
    2.540
    Versuchs mit 300Gr Putenfleisch bringt knapp 90Gr Eiweiß

  6. #16
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    26.08.2003
    Beiträge
    385
    Zitat Zitat von Dallas1
    Hab´s auch nicht als negative Kritik aufgefasst !

    Ich hol mir gerne Anregungen von Profis...spezielle in Sachen Rezepte !

    Sowieso finde ich die Seite von Andreas Frey einwandfrei....wenn alle "Einsteiger" da mal einen Blick drauf werfen würden wäre dieses (und andere BB-Foren) erheblich leerer und damit auch nicht dauernd überlasstet

    (Dieser kleine Seitenhieb mußte jetzt sein)
    99,9 % word!!! das er sich die arbeit gemacht hat! aber eine kleinigkeit finde ich immer, so auch in deinem post: er ist "nur" amateur........

    aber es freut mich, wenn leute so wie du die dinge klar erfassen können!

    schöne weihnachten!

  7. #17
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    14.11.2005
    Beiträge
    6
    Ja muss dazu einfach nochmal was sagen


    Also erstmal sollten 200gramm EW kein problem sein, die sind so schnell drin. Alleine 500g Magerquark vorm Schlfen und nen Post workout shake mit 60g whey da bist schon bei rund 120 gramm.


    Zum Frühstück muss ich sagen lecker Habe den Andreas im Olympic auf einem Seminar getroffen und da hat er davon erzählt.. Und genau seid dem darauffolgendem Tag nehme ich das frühstück zu mir. Habe es aber etwas abgewandelt, Whey Proetin dazu kein Eigelb und nur 1 Banane.

    Aber sag mal Dallas bist du dir mit deiner Kcal sicher ??

    1. Mahlzeit...kennst ja jetzt 92g E, 114g KH, 19,5g F, 980 Kcal

    Ich Rechne mal kurz


    0,4 l Milch 0,5 % Fett 15g E
    2 Bananen ~ rund 180g = 163,8kcal
    5 Eiklar ~aus erfahrung rund 100g = 49,8kcal
    1 Eigelb ~rund 30g = 100kcal
    150 g Haferflocken ~ 529kcal
    500 g Magerquark ~ 365kcal
    40 g Whey ~ 149kcal (Ultimate Nutrion Shoko)
    10 ml Distelöl ~81,9kcal

    Da komme ich ohen Milch schon auf rund 1400kcal !

    Und hier nochmal die genauen angaben von der Seite von Adreas Frey:

    Variation: Big

    Eiweiß: 140g
    Kohlenhydrate: 175g
    Fett:30g
    Kcal : 1500

  8. #18
    Discopumper/in
    Registriert seit
    29.09.2005
    Beiträge
    126
    @Squating Bull
    Mann oh Mann bist du gründlich
    Ich weiß doch das Andreas kein "Profi" ist, aber für mich als reiner Hobby-BB ist er ein Profi...du weißt schon wie ich das jetzt meine !

    @Testo_User
    Ich hab die Zahlen jetzt nicht mehr genau im Kopf (und zum nachschauen bin ich jetzt zu faul) aber es handelt sich bei meinem Frühstück um die "Mini"-Variante. Dann müßten die Werte zu mindest ungefähr hinkommen ! O.K. Lass es 100-150 Kcal mehr sein....auf die kommts auch nich mehr an

  9. #19
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    14.11.2005
    Beiträge
    6
    Naja hauptsache ist ja das es wirkt udn schmeckt Und das tut es ja nun mal wirklich. Nur habe ich mich langsam an meine Portion 890kcal gewöhnt und könnte danach Frühstücken

Seite 2 von 2 ErsteErste 12

Ähnliche Themen

  1. Protein -> Probleme mit der Haut
    Von ferguson0 im Forum Supplements
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 27.01.2012, 09:20
  2. Probleme mit Protein Einnahme..
    Von imported__MARC_ im Forum Supplements
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 10.06.2007, 14:33
  3. so billig kann man an protein kommen
    Von massa im Forum Ernährung
    Antworten: 27
    Letzter Beitrag: 25.08.2006, 15:14
  4. Probleme mit Protein
    Von Pechvogel im Forum Supplements
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 29.01.2005, 23:03

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele