Cardio 1x die Woche als separates Training. Aber mehr aus Fun und um mal so richtig Schnaufen zu müssen. Brettere dann gerne mit dem MTB steile Bergwege hoch!
Ich mach eigentlich täglich Cardio, wenn ich mit dem Rad zur Arbeit fahr und richtig Gas geb, da brauch ich dann kein eigenes dediziertes Cardiotraining mehr. Hab auch gelesen, das zuviel Cardio auch gar nicht so effektiv ist
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