c-HST: arme

[Kurgebeat]

@ Ruhrge`BeaT
Danke, aber das ist mir schon klar. KEIN Versagen. Am Ende zum drüberzuckern.
Aber wieso die Arme (oder sonstige Schwachstellen) nicht auch clustern. Bullzeye macht das zum Beispiel. Wozu? Wieso nicht einfach alles clustern?
Sollte doch eigentlich besser sein, oder?

mehrere gründe:

erstmal spricht der bizeps bei mir besser an, wenn ich etwas höhere Wdh Zahlen wähle, bsw gewicht für 5 wh`s, paar kilo`s weg, nochmal ein paar, paar kilo`s weg nochmal ein paar!

beim trizeps bin ich eigentlich ein "fan" von explosivem engbankdrücken, das will auch nicht unbedingt aufclustern.


Aber auch hier geht probieren über studieren!

[BigB]

@ Ruhrge`BeaT und hannesburk

Hmmm...aso, kapisch!
Beginn ich die Stripsets mit der gleichen rm, die ich auch auch für den Rest "gerade" hab?

[Kurgebeat]

rm?

wie du "strippst" bleibt dir überlassen.

[hannesburk]

jep beim strippen geht es nur darum sich möglichst elegant den kleider zu entledigen..

nein strip-sätze sind eigentlich nur dazu da möglichst viel laktat zu produzieren also reduzierst du das gewicht so oft bis deine zielmuskulatur um hilfe (sauerstoff) schreit

neulich habe ich stripsets an der bankdrückmaschine gemacht...von 100kg auf 7kg (ist das leichteste) mit etwa 10maligem loadreduzieren,das ganze dauert vielleicht 3minuten dafür denkst du deine pecs explodieren und du kann nicht mal mehr die leere stange sauber drücken zum schluss

greez

[Ezekiel]

Auch bei Stripsets sollte man im HST-Cluster Zyklus nicht bis zum Versagen gehen!

MfG

[BigB]

Baaaaaaaaaast, habs geschnallt!