Nachgelassen in der Diät

[MyMusclesAreIron]

Schadet es in irgendeiner Weise, dass ich über die Feiertage nicht beim Training war und verdamt wenig gegessen habe, richtig wenig!

[DerRabauke]

Naja, schon. Immer wenn man nicht genug isst, schadet das in gewisser Weise...

[TJ7982]

Einerseits kannst du froh sein, dass du nicht wie fast alle andren zu viel, vor allem fettiges, gegessen hast -> fettansatz

zum anderen ist es nicht gerade vorteilhaft für deine muskeln,denn du hast täglich einen kalorienbedarf, bzw deine muskeln verbrauchen täglich energie
die du ihm zuführen musst. ob in den paar tagen der körper die energie aus den muskeln zieht weiss ich nicht genau, denke aber das braucht länger. jedoch schadet es auf dauer wenn du öfter solche phasen hast in denen du kaum was zu dir nimmst. aber über die paar tage musst du dir keine ernsthaften sorgen machen!

bis denn

[Grasi]

Also du hast deinen Körper jetzt einer langen Katabolen Phase aufgebaut, man sollte ja immer im kcal+ sein um Aufzubauen. Bist du nun im kcal- entsteht ein Mangel.

Ich würde jetzt wieder fleißig einsteigen mit essen und Training, und du kannst davon ausgehen das sich nicht viel oder garnichts verändert hat.

[Pecto]

Schadet es in irgendeiner Weise, dass ich über die Feiertage nicht beim Training war und verdamt wenig gegessen habe, richtig wenig!

Das hat Dich vermutlich auf Null zurück geworfen. Wenn nicht noch weiter!!

[MyMusclesAreIron]

Zu erwähnen ist allerdings noch, dass ich sowieso in der Deffiphase bin..
Soll ich jez wieder einfach normal ( Wie ich vorher in der Deffiphase gegessen habe ) essen??

Ich meine damit der Jojo- Effekt nicht einsetzt...!!!