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  1. #101
    Sportstudent/in
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    1.110

    Re: Weniger Lactose = weniger Wassereinlagerungen?

    Zitat Zitat von noil
    Zitat Zitat von Hadl
    Zitat Zitat von eveweb
    Hey, ich wusste ja garnicht, dass wenn ich weniger Lactose zu mir nehme, ich dann auch weniger Wassereinlagerungen hab'....ich kenn das Problem nämlich echt zu gut...hab Schwierigkeiten in den Unterschenkel mit dem Mist...!!!

    Und du meinst, dass das funktioniert?
    Wär echt mal sehr interessant es sicher zu wissen, da behauptet jeder was anderes
    Obwohl ichs zur Geburtszeit dieses Threads selbst ausgetestet habe, muss ich nun sagen, dass diese ganze Verteufelung von einzelnen Elementen, die imo in jede Ernährung gehören, unsinnig ist. Da Lob ich mir ganz den Spruch 'Die Dosis machts'. Jeder Energieträger ist im richtigen Maß vorteilhaft.
    Klar "machts die Dosis", aber die ist bei Quark ja recht hoch: min. 20gramm Laktose pro Portion(und somit i.d.R. mindestens pro Tag!) ist ja ned zu verachten...

  2. #102
    75-kg-Experte/in
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    pensonierte Tomaten sind Tomaten Rentner! Man das heißt pastubierte Tomaten so püriert weißt du!

  3. #103
    Discopumper/in
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    Lecker und wenig Kohlenhydrate:

    Heringsfilets in Tomatencreme: 3,5g KH / 12,4g EW / 15g Fett / 196 kcal
    ------>mit Gabel schön matschig plattdrücken (yam yam)

    Schweinswürst´l in zarter Eigenhaut: 1,0g KH / 11,0g EW / 23,0g Fett / 255 kcal
    ------>schmeckt mir persönlich noch besser wenn man über die Würste in der Mikrowelle Käse schmelzen lässt.

    (Angaben pro 100g)

    gibts beides im Kaufland...guten Appetit!

  4. #104
    Discopumper/in
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    Noch was gutes für Keto:

    Marinierte Mexico-Steaks auf Schweinenacken auffen Tisch, dazu ein guten Tee und Ihr habt Power wie Sau...weiss da jetzt keine Nährwerte zu, aber ist auf jedenfall ne richtige Eiweiss/Fett-Bombe!

  5. #105
    Neuer Benutzer
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    Mein Einkaufszettel heute (für die Vegetarier unter uns )

    - Magertopfen
    - Dinkelflocken
    - Naturjoghurts 0,1 % Fett
    - Tofu geräuchert und natur
    - Bohnen (aus der Dose, ich bin faul)
    - Mais (aus der Dose, ohne Zuckerzusatz)
    - Kartoffeln
    - Rispentomaten
    - Tiefkühlbroccoli

    heute gibts Chilli sin Carne

  6. #106
    Discopumper/in
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    Traubensaft
    Mozzarella
    Salatgurke
    Gewürze
    Dressing (Knorr)
    Haferflocken zart
    Kakaopulver
    Milch 1,5% F
    Harzer Roller m. Kümmel natürlich
    Jasminreis
    Mie- Nudeln (Chinesische Nudeln)
    Lauch
    Möhren
    Sojabohnensprossen
    Tomatenmark
    Coke (sündigen muss sein, oder? )
    Thunfisch (Dose)
    Thunfisch (tiefkühl)
    Pute
    Rinderschulter, -nacken, -filet o. ä. (jaha, daddy ist Metzger, da lernt man das zerlegen )
    Apfelsaft
    Wasser
    Tee (Brennessel, Pfefferminze)
    Kidneybohnen
    Linsen
    Bierhefe (Das gibt ein G esch eisse ^^)
    Seelachs (tiefkühl)
    Forelle (tiefkühl)
    Olivenöl
    Traubenzucker


    Änderungen vorbehalten^^

    Ich glaub das war's...

    pS: NEIN! Quark kommt mir nicht auf den Tisch :P

  7. #107
    Neuer Benutzer
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    15
    Quark is doch der absolute Renner!
    Mit TK Früchten (über die Nacht auftauen lassen) und Magerquark hat man nen Superfrühstück
    oder mit Kakaopulver (kein Kaba sondern richtiges ohne Zucker) und Süßstoff nach Belieben
    oder mit Annanas und Zimt
    oder mit Gemanschten Bananen ausm Mixer

    Ich schütt immer noch nen guten Schuss 0,3er Milch dazu bis der Quark die richtige Konsistenz hat ( aber den Quark muss man auch rühren also net nen Liter auf 250g und sich wundern warums nix wird )
    Quark kann man auch im Mixer mit seiner eigenen Würzmischung (ich bevorzuge Paprika u. Chillipulver und ein paar richtige CHillis) klein machen und dann wieder in den Kühlschrank und am nächsten Tag als Dip zu Karotten/Paprika Streifen essen.
    Ich nehm Quark auch als Brotaufstrich auf Vollkornbrot und drauf Putenbrust.

    Alles in Allem Quark is toll

    Man sollte wirklich die ganzen guten Rezepte u. Nahrungsmittel in ne PDF packen wär ne super Sache.
    Isst von euch keiner Kartoffeln??

    PS: bin neu

  8. #108
    Eisenbeißer/in Avatar von OXMOX
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    565
    …Whoow… die Idee mit dem Quark als selbstgemachten DIP… ist gut… muss ich mal ausprobieren…

    Also bei mir gehören auch auf den Einkaufszettel:
    Putenwurst am Stück (aus'm LIDL) kann man schön mit'm Reis braten…
    Paprika (super geil gedünstet und gebraten!!!)
    Eisbergsalat
    Schweinefilets (frisch) aus'm Aldi ganz mager, ganz lecker…
    Nüsse aus dem LIDL im Frischhaltebeutel (etwas teurer… aber immer super lecker!)
    … to be continued

  9. #109
    Neuer Benutzer
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    45
    Nudeln (Vollkorn)
    haferflocken
    Reiswaffeln
    Milch 0,3%
    Lachsschinken
    Quark mager *2
    Bananen
    Brot (Vollkorn)
    Putenbrust
    Kerniger Frischkäse
    Äpfel
    Wallnüsse
    rindersteak
    zuchini
    aubergine
    pilze
    zwiebeln
    Rosinen
    Erdnüsse
    Steaksauce
    Dextro
    Gurken
    Tomaten
    Paprika
    Thunfisch in wasser
    Eier
    Joghurt
    Saucen
    Mais
    Gewürzgurken
    Tartar
    Getränke ( wasser,saft)

  10. #110
    Discopumper/in Avatar von krassolator
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    08.01.2006
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    145
    IMMER im Haus:

    Vollkornbrot
    Putenaufschnitt
    Esrom-Käse
    Reiswaffeln
    Haferflocken

    Vollkornreis
    weisser Reis
    Nudeln

    Mais
    Kidneybohnen
    Gurke
    grüner Salat
    Tomaten
    Möhren
    Zwiebeln
    Paprika
    Broccoli
    Zucchini
    div. Gemüse nach Jahreszeit

    Bananen
    Äpfel
    Ananas in Stücken (Dose)

    Olivenöl
    Sonnenblumenöl

    Pute
    Thunfisch
    Flusskrebsfleisch

    Eier
    Milch
    Magerquark
    Proteinpulver

    Pfeffer
    Kurkuma
    Ingwer
    Chinagewürz
    Ketchup

    Grapefruitsaft
    Ananassaft

    div Ergänzungen
    Zink-Tabletten, Magnesium-Kapseln, Multivitamin zum Auflösen
    Lachsöl-Kapseln

    ach ja.... und WASSER WASSER WASSER

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