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  1. #121
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    den grünen Tee? Beutel oder fertigen wie es ihn von pfanner in 2l packungen gibt?

  2. #122
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    Gerade vom einkaufen zurück

    2x Haferflocken
    8x Magerquark
    2x TK-Hänchenbrust
    2x Molke Drink
    1x Scampis
    6x Milch 1.5%
    2x Schwarzbrot
    2x Tomatenmark
    2x Biac Joghurt (aldi)
    2x Reiswaffeln
    2x Bananen
    2x Wallnüsse
    2x TK-Obst
    2x Vollkorn-Nudeln
    1x Vollkorn Reis
    1x Honig

    Ist das nun ein BB gerechter einkauf?...

  3. #123
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    Wo gibt es eigentlich noch fertige Molke-Drinks, die NICHT Diät oder mit Zusatzstoffen voll sind??

    Den Müller-Milch etc. Kram mag ich nicht.
    Michael

  4. #124
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    Grade eingekauft:
    Vollkornnudeln
    Natur-Reis
    Haferflocken
    Schinken
    Putenburst-Wurst
    5%-Käse
    Putenbrustschnitzel
    Eier
    Thunfisch
    Quark
    Möhren
    Broccoli
    Tomaten
    Champignons
    TK-Gemüse
    Wasser
    Coke-Zero
    Leinöl
    Rapsöl

    Und noch so komischen Krams für mein Bruder+Mutter: Butterkäse, Salami und so'n Kram

  5. #125
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    Lactose

    Zitat Zitat von noil
    Nix gegen meine pensionierten Tomaten die schmecken mit nem Brühwürfel vermengt ganz super zu den Nudeln.

    Quark und Milch führe ich zur Zeit nicht. Tut mir Leid die Herren.
    Ich wollte versuchen die nächsten Monate mit weniger Lactose auszukommen, da ich wahrscheinlich so weniger Wasser einlagere.*

    Danke schonmal.. weitere Vorschläge?


    Edit 11/05: *..ist ein umstrittenes Thema, welches ich heute ganz anders beurteile!
    Hi wie wäre es denn mit Lactose freier Milch. Kostet nur ein Paar Cent mehr schmeckt aber min. genau so gut. Meine Freundin hat ne Lactoseintolleranz daher bin ich ein Speziallist in diesem Gebiet geworden . Probiere es mal aus....

  6. #126
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    Zitat Zitat von DoGGFlExX
    Hi
    Ich hab mal versucht, aus allen beiträgen das beste(m.E.) herauszufiltern
    wie wäre es, wenn wir hier zusammen, eine liste erstellen, die jedem zugänglich ist und es für uns leichter wird, das Richtige einzukaufen
    wir wollen uns doch alle super ernähren

    am besten wäre es, wenn ihr mein vorschlag bearbeitet usw und dann jemand das fertige als ne gezippte datei hier rein stellt!!!
    was hält ihr von meinem vorschlag?

    Hauptmahlzeiten
    Nudeln (Vollkorn)
    Haferflocken (kernig)
    Brot (Vollkorn)
    Thunfisch
    Seelachs
    Putenbrust
    Rindfleisch
    (Tofu)
    Naturreis
    Magerquark
    Harzer Käse

    Beilagen
    Gewürzgurken
    Lachsschinken
    Käse (fettarm)
    Frischkäse (kernig)
    Tomatenmark
    Tomaten (pensioniert
    Gewürze!!!!!! (Paprika, Knoblauch, Zimt..)
    Zwiebeln
    Süßstoff
    Gemüse: (Broccoli... Karotten roh!)

    Zwischendurch
    Reiswaffeln
    Obst(alles mögliche)
    Bananen
    Äpfel(fest)
    Ananas(ungezuckert)
    Kerne
    Nüsse(Walnüsse...)
    Leinsamen
    Rosinen
    Erdnussbutter
    ggf. Energieriegel

    Getränke
    Wasser
    Tee (Früchte, Grün ohne Aroma)
    Fruchtsäfte
    Soja-Milch
    entrahmte Milch
    Dextro Energy
    Cola-Light

    Öle
    Walnussöl
    Leinsamenöl
    Hanföl
    Kürbiskernöl
    Traubenkernöl

    Ergänzungen:
    -Multivitamin-Mineralstoff-Präparat
    -Calcium/Magnesiumtabletten
    -Omega3-Kapsel
    Würde mir auf jeden Fall helfen. Am besten mit Unterteilung für Trainingstage und Erholungstage.

  7. #127
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    was haltet ihr von Pistazien und Cashew Nüssen?

  8. #128
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    Zitat Zitat von polk high
    was haltet ihr von Pistazien und Cashew Nüssen?
    Machen nicht satt.

  9. #129
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    6
    Hi, bin jetzt noch ziemlich sehr neu hier

    ähm wenn ich das so lese.. mein Einkauf gestern:

    -4l Multivitamin (100% M-Saft)
    -3l O-Saft (100% O-Saft)
    -2 Six-Pack Apfelsaftschorle
    -2l Frisch Milch (3,5%Fett)

    -2 Tüten Bami-Goreng
    -2 Fertig Lasagne
    -2 Tüten Wiener (Truthahn und Pute)
    -1kg Kartoffelsalat (Mit Ei & Gurke)

    ->Was spricht dagegen?

    Des wars dann von meinem Einkauf..
    Ich werd beim nächsten Einkauf mal mehr Thunfisch und Magerquark einkaufen.

    Was um alles in der Welt is Keto? Ketchup und Tomaten?
    Was habt ihr mit dem Zeugs? Kann man schon Essen aber ist des so wichtig?

    H-Milch besser als Frisch Milch? Allmächt, wieso?
    Noch zu mir, möchte eher Masse aufbauen, mach ich da viel falsch?

    Werd mir jetzt dann mal meine fertig Lasagne rein ziehen und dann zum FS schlappen (FS ist Fitness-Studio.. öh richtig?)

    Danke für Antwort(en)! Kai

  10. #130
    Sportbild Leser/in Avatar von Hordy
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    Keto hat nix mit tomaten und ketchup zu tun,
    ist ne diät in der man nur eiweiß und fette zu sich nimmt und so gut es geht auf Kohlenhydrate verzichtet.
    Gegen deine Ernährung spricht nicht viel es sei den du bist/willst werden ein
    ernsthafter bb dann heißt es fettarme milch, finger weg von überbackenen,
    nicht zu viel säfte, mehr gemüse und halt klassiker wie vollkorn reis/nudeln magerquark thunfisch...
    Zum Masse aufbuen musste einfach nur viel futtern, wenn du ne gute defi haben willst solltest du dabei auf deine Ernährung achten.
    H-Milch oder normale Milch ist egal H-milch hat halt den vorteil dass sie nicht so schnell schlecht wird.
    Mfg Hordy

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