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  1. #291
    Neuer Benutzer
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    1

    Gute Lebensmittel für Low Carb!

    Grüß euch Leute!

    Ich mach es kurz ich mach gerade eine Low Carb Diät. Täglicher 1900 Kalorien. Ich wird gern euch mal fragen was ihr so empfehlen könnt an Lebensmittel. Ich will nicht jeden Tag das gleiche essen. Supps sind auch von Vorteil... Einfach mal alles raus hauen was euch einfällt.

    Danke schon mal euer Elmo

  2. #292
    Forum-Insider/in
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    Eier
    Nüsse
    Mandeln
    Gemüse
    Körniger Frischkäse

  3. #293
    Eisenbeißer/in Avatar von cyberknight
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    Fleisch
    Fisch
    Eier

  4. #294
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    23
    Fisch (Lachs, Thunfisch,..)
    Fleisch
    Eier
    Gemüse
    Quinoa (in kleinen Mengen; sättigt gut)
    Mandeln
    Topfen
    Früchte (Heidelbeeren, Himbeeren,..)
    Eiweißshakes


    Für konkrete Mahlzeiten geh mal auf
    facebook.com/media/set/?set=a.579483538770726.1073741829.572615929457487& type=3

  5. #295
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    13.377
    Kokosöl

    achja, das nächste mal bitte gleich die Stickies beachten

  6. #296
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    5.805
    meine momentanen lebensmittel
    Huhnbrust
    Quark
    Basmati reis
    Tabasco
    Rote zwiebeln
    Nektarinen
    Bananen
    Rote weintrauben
    Vollkornnudeln
    Passierte Tomaten.
    Rinderhack u.Steak
    Hering fuer bismarkbroetchen
    Koenerbroetchen
    H.flocken u.milch
    Eier
    Mandeln
    Geändert von EISENVETERAN (30.07.2013 um 16:57 Uhr)

  7. #297
    Neuer Benutzer
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    33
    Hey EIsenveteran,

    daraus bastelst du dir dann immer was für den Tag oder?
    Wie lange nutzt die diese Lebensmittel?
    Und wenn dir z.B. Quark ausm Hals hängt dann ersetzt du den Quark z.B. mit Hüttenkäse oder?

  8. #298
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von Proofi Beitrag anzeigen
    Hey EIsenveteran,

    daraus bastelst du dir dann immer was für den Tag oder?
    Wie lange nutzt die diese Lebensmittel?
    Und wenn dir z.B. Quark ausm Hals hängt dann ersetzt du den Quark z.B. mit Hüttenkäse oder?
    Hallo,die lebensmittel nutze ich ne Weile.
    Gehe 2xeinkaufen/Woche.
    Mir haengt quark nicht aus den hals raus,ich esse fast taeglich 250gramm zum Abend.
    Trinke ihn allerdings,nehme nen shaker u.mache Ca.300ml Wasser mit quark u.20ml rapsoel rein,loest sich beim shaken.
    Sachen wie k.frischkaese u.harzer rolle,hab ich echt noch nie gegessen.

  9. #299
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    19.12.2012
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    670
    Ich persönlich esse zZ sehr sehr gerne :

    -Reis + Brokkoli (15min ca im Reiskocher) + anschließend körnigen Frischkäse von Gervais aus der REWE drüber (schmeckt besser als anderer Hüttenkäse) = Top Mahlzeit mMn

    -Lachs mit Meerrettich (scharf)

    -Magerquark mit nem Schuss Süßstoff und Kokosraspeln drüber

    -Basmati Reis + beliebige Gemüsesorte + Huhn/Pute + Currysoße von Uncle Ben's (wenn man's nicht so genau nimmt)

    -Asia Gemüse in die Pfanne und 3-6 Eier drüber schlagen und mit Gewürzen verrühren


    Sonst zwischendurch :

    -Paranüsse
    -Mandeln
    -Hartgekochte Eier
    -Beef Jerky
    -Vollkornbrot mit Pute/Lightkäse
    -...
    If you don't fail, you're not even trying.
    If you hang around the barber-shop long enough, sooner or later you gonna get a haircut.
    (Denzel Washington Commencement Speech)

    Mein Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148279

  10. #300
    Neuer Benutzer
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    4
    Mein Einkauf für die Woche sieht so aus:
    500g Putenbrustfilet
    250g Hänchen brust
    4 x Putenbrust a 100g
    7 liter fettarme milch
    2 kg magerquark
    800g käse mit wenig fett
    Äpfel und Bananen
    2 kg vollkornbrot
    1kg vollkornnudeln
    1kg reis
    Gemüse

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