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  1. #31
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von ilpadre
    Kakaopulver ausschließlich für mein berüchtigtes 2000-kcal-Frühstück als wesentlicher Geschmacksgeber.
    WOW 2000 kcal und wie siehts das aus??

  2. #32
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    wenn ich meiner Mutti nen zettel mitgeben steht das miestens drauf ( für 1 Woche meistens Aldi ):


    7 * Magerquark
    Palette entrahmte Milch (12)
    3 * Walnüsse
    Oliven- und Rapsöl
    7 * thunfisch in wasser
    2-3 pakete Schwarbrot
    Aufschnitt ( Putenbrust, Schinken etc. pp mit wneiger als 2 % Fett und 2X gr Eiweiss )
    mega dyn
    kilo Vollkornnudeln
    2* Uncle Bens Vollkornreis
    probiotischen Joghurt
    Fitness Riegel Haselnuss
    20 Äpfel
    2 Stauden Bananen
    Schachtel kiwis
    500 gr Tomaten
    Honig
    Eier



    Schlimm wird`s aber erst wenn euch die eltern vorrechnen was ihr alles wegfuttert den Monat! Da sind dann schonmal ganz schnell 200 euro weg nur für Nahrungsmittel ( bei mir zumindest )! Zum Glück zahl ich nur 50 € Kostgeld!

  3. #33
    75-kg-Experte/in Avatar von EraZor
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    Einkaufne tu ich selbst und dann nur:
    grosse Packung Quark, ich glaub 5000gr Magerstufe
    500 gr Haferflocken (die ganz billigen für 25Cent)
    fettarme Milch
    und ein paar Dosen Sardinen oder Thunfisch
    Das reich dann für 5 Tage.

  4. #34
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    Ähh sehr einseitige Ernährung, oder Erazor?

  5. #35
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    217
    Distelöl? Sonnenblumenöl? :kotz:

    Die haben zuviel von den Omega-6-Fettsäuren und behindern somit die Aufnahme der wichtigen Omega-3-Fettsäufen!

    Lieber Walnuß- und Leinsamenöl.

  6. #36
    Sportstudent/in
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    1.439
    Ich erhähre mich ausschließlich von:

    Haferflocken
    Thunfisch in Wasser
    Hähnchenbrust
    Äpfel
    Salat
    Wasser
    Tabletten
    Proteinpulver und Kolegen

    Alles weitere ist unnütz

    Gruß R

  7. #37
    Discopumper/in
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    114
    mein zettel für die nächste kur ist auch schon geschrieben:

    20kg putenbrust-ich bekomme beim fleischer rabat.-lasse es mir gleich zu hack verarbeiten und ab in die kühlbox.
    ne menge magerquark.
    haferflocken.
    0,3%milch
    bananen
    reis aus dem reformhaus(ich überlasse diesmal nichts dem zufall)
    mischgemüse(aus der tiefkühlbox)
    spinat(tiefkühlbox)
    ne menge atkins produkte.(für zwischen durch)
    Supps:
    vanadyl sulphat
    chrom
    d-pinitol
    zimt
    fenugreek
    alpha lipoin säure
    swole v2
    reines glutaminpeptide
    ne menge aminos....

  8. #38
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von ilpadre
    ...mein berüchtigtes 2000-kcal-Frühstück...

  9. #39
    Sportbild Leser/in
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    82
    Ich kauf meist für mich selbst nur Dinge wie,
    Haferflocken
    H-Milch
    Rosinen
    Magerquark
    Baronesse ( fettarme Käse )

    und sonst, mhmm den Rest kauft die Familie schon allein, da lang ich dann zu. Und Nudeln, Reis, Pute und solche Sachen sind da nat. immer dabei

    Ich esse relativ viel, ka wieviel kcal, sicher über 3500...

    Hab heut alleine Eier,Nudeln,Schnitzel gegessen, dazu immer zwischendruch ne Frucht und viel Wasser getrunken. Dann kamen noch 2 Ew und 2 Weightgainer dazu sowie 1 Proteinriegel...

  10. #40
    Men`s Health Abonnent
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    interessant, wie viele sich sehr gut ernähren

    ich ernähr mich wie die meisten hier, daher hab ich keine lust alles aufzuschreiben, da es dem einen oder anderen ähnelt

    aber nett, dass hier viele gute Produkte drin stehen, so kann man sich das kopieren und selber zusammen stellen

    gruss

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