So Männers,

ich muss heute einkaufen und bin grad dabei mir nen Einkaufszettel zu machen.

Tee (Früchte, Grün ohne Aroma)
Soja-Milch
Fruchtsäfte
Nudeln (Vollkorn)
Haferflocken (kernig)
Brot (Vollkorn)
Äpfel (fest)
Käse (fettarm)
Thunfisch
Lachsschinken
(Tofu)
Gewürze (Paprika, Knoblauch..)
Tomatenmark
Tomaten (pensioniert
Was könnt Ihr mir denn noch empfehlen?


EDI
Hier ist jetzt schon einiges an Einkaufslisten zusammen gekommen, so dass viele BB-Einsteiger, aber auch Otto-Normal-Verbraucher, die auf gesunde Ernährung achten wollen, aber nicht wissen wie, hier auch ohne großartiges Ernährungsfachwissen einen kleinen Einblick bekommen, was man seinem Körper so gutes gönnen kann.

Wer sich trotzdem noch ein wenig weiterbilden möchte, dem kann ich die Publikation >'Ernährungsempfehlungen für Sportler' empfehlen.
Rezepte, Tipps und Tricks findet ihr u.a. auf der >Homepage von BamBam und in dem Beitrag zum Thema >Vitamine/Mineralien/Spurenelemente.
Links zu >Beispiel-Ernährungsplänen und zur >Gesamtumsatzbestimmung will ich auch niemandem vorenthalten.



noil