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  1. 28.01.2006, 17:58 #1
    BoDyJorGo
    BoDyJorGo ist offline
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    Waden und die Oberschenkel

    Wie sollte man beide Muskelgruppen am besten trainieren?
    Zuerst Oberschenkel und dann die Waden oder?

    Was sind gute Übungen für beide Muskeln?

    Man weiß ja das die Schenkel förmlich schreien wenn man sie in einem höhen Wiederholungsbereich trainiert. Wie sieht es dann mit den Waden aus?
    Lieber 10 Wiederholungen oder doch 15???
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  2. 28.01.2006, 20:25 #2
    Robertus
    Robertus ist offline
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    200
    zu den waden guck am besten mal hier:
    http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=105361
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