Leistung bei Langhantelcurls!

[heimi_swiss]

nimmt mich mal wunder wo ich so stehe!

zurzeit bin ich bei 47.5 kg angelangt

10WH ohne abfälschen vertseht sich!10 saubere wiederholungen!

[gL]

35kg und irgendwie komm ich nich weiter :/

[Tyron]

je nach form, aber unter 50 sinds nie.

[Kurgebeat]

50 kg 8 mal...


istaber auch ne ausführungssache, gegen ende helf ich meistens ein bsischen ach um den bizeps nochmal alles abzuverlangen!

[Bus4ido]

40 kg 5-6 mal

[Die_City_Cobra]

Hatte früher knapp 40 kg als Arbeitsgewicht, aber dann hab ich den Bizeps auf einmal nicht mehr gespürt, nur so`n Brennen in den Unterarmen, und es ging einfach nicht weiter.
Hab dann gewechselt.
Mach im Moment Konzentrationscurls mit 24 kg für 12 Wdhl.
Werd nächstesmal mal wieder Langhantelcurls probieren.

[hobbes]

37,5 kg nach 3 monaten training, 12 wiederholungen.

[conz]

45 aufgelegt!
zur zeit 10 Wh

[acbb]

ca 35kg LH für 12whs. aber richtige curls!

[Grinsekatze]

ich bin grad mal bei 32.5
aber das wird sicher noch^^