Die Brust will nicht!

[Tomika]

Hallo Leutchen,

da bin ich wohl nicht allein mit meiner sch...verfaulten und zermatschten Hühnerbrust.
Ich habe auch schon ziemlich alles durchprobiert...ernährungsmäßig, trainingstechnisch...die will einfach nix werden.
Alles andere entwickelt sich, nur die kackbrust nicht.
Manchmal raubt das einem echt die Lust zum Training.

Gruß Tomika

[Tomika]

Wenn wenigstens ne Form da wäre,aber neeee weder Form noch Masse!
Sieht aus wie ein Grafikfehler in nem PC-Spiel...

[Moppsy]

@Benny
Meiner Meinung nach brauchst du eigentlich noch nicht anfangen die Übungen auszutauschen. Du machst schließlich nur 5 Sätze für die Brust, wenn man mal vom Frontdrücken absieht, dass eh zum größten Teil auf die Schultern geht.
Ich rate dir mit mehr Volumen zu trainieren.
Probiere mal 8-11 Sätze für die Brust zu machen, mit 8-10 Wdhl.

[hakler]

KH-Bankdrücken und Dips

Gruß

[logixs]

Moin,ich mach im Moment 10 Sätze mit 10 Wdh. Bankdrücken,KH-fliegende und Butterfly steigere beim nächsten Training um 15% mach das jetzt seit 4 Wochen und hab das Gewicht beim Bankdrücken schon um 25kg steigern können.Hartes training harte Brust!