Cardiogeräte - Frage

[Kurgebeat]

Welche verwendet ihr so?


also diese fahrradergometer werden mir auf dauer zu öde, rudergeräte gibs bei shice fit24 leider nicht und ähhh...

da frage ich mich wie diese komischen dinger da wo man so lustig aussehend drauf läuft, wo so 2 stäbe sind an denen man mit den armen zieht und mit den beinen auf so plattformen hin und her schwingt, komisch zu beschreiben, heissen?


wie findet ihr die dinger so? zu empfehlen?


vorteil daran wäre natürlich das auch die arme in die bwegung involviert sind, find ich!


greetz.

[Papa Shango]

du meinst Crosstrainer, die taugen überhaupt nicht, Oma Geräte !!!
ich benütze immer Stepper, die sind die besten für Fettverbrennen.

[Kurgebeat]

stepper sind die dinger mit der plattform die man nur hoch und runner tritt?!

sind die arme dabei?

[Papa Shango]

ja genau, leider ohne Arme

[safnsiada]

du meinst Crosstrainer, die taugen überhaupt nicht, Oma Geräte !!!

Aha...

Also ich hab mich da mal eine halbe Stunde draufgeschmissen,, da kann man schon ganz schoen Gas geben. Dachte auch es sei mehr so ein Alibi-Hausfrauen-Geraet, aber mit ordentlichem Widerstand und zuegigem Tempo bin ich anstaendig ins Schwitzen gekommen.

[chris87]

am coolsten is fahrrad mit nem ventilator davor...

[Baumbart]

du meinst Crosstrainer, die taugen überhaupt nicht, Oma Geräte !!!
ich benütze immer Stepper, die sind die besten für Fettverbrennen.

WOW! Das nenn ich mal Sachverstand.

Nee, nicht wirklich. Als Kontrastprogramm, im Folgenden auch mal ein paar Argumente.

Eine ganz gute Übersicht über verschiedene Cardiogeräte und Anwendungsbereiche gibt es hier:
http://www.cardiofitness.de/3/Ausdauergeraete.htm

Stepper, kann man sagen, sind die Vorgänger der Crosstrainer und werden kaum noch verkauft.

Vorteil bei Crosstrainern ist, gegenüber Steppern:

- natürlicherer Bewegungsumfang, ähnlich dem Laufen bzw. schnellen Gehen.

- Stärkerer Einsatz der Arm- und Rückenmuskulatur, dadurch erhöhter Kalorienverbrauch = besserer Fettabbau

- Bewegung wird von den meisten Leuten als angenehmer empfunden, als "Steppen". Dadurch machts auch mehr Spaß.

- Höhere Belastung der Knie beim Steppen. Dazu hier mal ein Zitat aus der www.cardiofitness.de Seite:
"Stepper sind die idealen Trainingsgeräte für die komplette Bein- und Gesäßmuskulatur. Sie wirken genau da, wo Frauen meist Ihre Problemzonen haben. Als reine Ausdauergeräte wurden Sie mittlerweile durch die Crosstrainer abgelöst, weil man beim Ausdauertraining nach neueren wissenschaftlichen Studien am besten natürliche Bewegungsabläufe nachahmen sollte. Bei mehrjähriger intensiver Nutzung traten bei Sportlern vereinzelt Bandscheibenprobleme auf. Deshalb empfehlen wir heute Stepper aufgrund Ihres unnatürlichen Bewegungsablaufes nicht mehr als Ausdauergeräte. Bei bereits bestehenden Knieproblemen sollten Stepper auf keinen Fall verwendet werden. Die Stoßbelastungen im Knie während des Trainings können weitere Probleme verursachen."

Ich denke, Crosstrainer sind derzeit die optimalsten Heimtrainingsgeräte für den Ausdauerbereich. Wir selbst haben einen Vision Fitness X6200 HRT Crosstrainer zu Hause stehen. Kann man schön nebenbei Fernsehen und sogar Lesen, dank Buchablage. (Tip @ Papa Shango: Lesen bildet, solltest Du mal versuchen.)

Gruß

Baumbart

[Mark83]

du meinst Crosstrainer, die taugen überhaupt nicht, Oma Geräte !!!
ich benütze immer Stepper, die sind die besten für Fettverbrennen.

sorry, aber was für ein blödsinn!

imo ist ein cardiogerät umso besser, desto mehr muskelgruppen in die bewegung involviert sind.
dadurch erhöht sich nämlich der kalorienverbrauch (falls es interessiert) und die entsprechenden muskeln verbessern ihre aerobe leistungsfähigkeit, was auch dem muskelaufbau zuträglich ist.
also macht dem crosstrainer und dem ruderergometer so schnell kein anderes cardiogerät was vor.

fahrräder/stepper stehen eindeutig hinten an (was man auch schon an der maximal erreichbaren hf auf den dingern erkennt).
laufbänder sind da zwar besser, aber für richtige bb aufgrund der hohen gelenkbelastung eher ungeeignet.

mein tip:
gesell dich zu den omas, die haben auch sicher interessante dinge zu erzählen!

[Tramont]

benutze auch Crosstrainer und muß sagen die sind oft besetzt

da ist der Kalorienverbrauch wesentlich besser als aufm Fahrrad Ergometer

[acbb]

finde spinningrad mit hohem widerstand und im stehen ziemlichst anstrengend... und vor allem braucht man da keine 30 minuten um kaputt zu sein...