Ergebnis 1 bis 7 von 7
  1. #1
    60-kg-Experte/in Avatar von ginaj
    Registriert seit
    28.12.2005
    Beiträge
    228

    kombination: nur das beste für fettabbau & muskelaufbau,

    hey leutz,

    ja des wärn so meine ziele wie von vielen von euch warscheins auch- wie bekommt man das schnellstmöglich auf die reihe, wenn man ein "normales" leben führt indem an manchen tagen nicht soo viel zeit für planung etc ist? und wie sieht euer konzept aus um DAS schnellstmöglich zu erreichen? es geht um die bereiche ernährung, training etc.

    liebe grüße jen

  2. #2
    BB-Schwergewicht Avatar von Pottproll
    Registriert seit
    30.10.2004
    Beiträge
    7.388
    ääähm...öööhm...

    Mit hartem Training und richtiger Ernährung?


    Worauf willst du hinaus, spezifier mal deine Fragen.

  3. #3
    Eisenbeißer/in Avatar von Kampfmaus
    Registriert seit
    04.08.2001
    Beiträge
    721
    schnellstmöglich gibt es in diesem sport leider nicht, wenn du das wort "jahre" als zeiteinheit akzeptierst wird der frust sich sehr in grenzen halten...

  4. #4
    Men`s Health Abonnent Avatar von Ronnt
    Registriert seit
    16.08.2003
    Beiträge
    2.007
    Zitat Zitat von Kampfmaus
    schnellstmöglich gibt es in diesem sport leider nicht, wenn du das wort "jahre" als zeiteinheit akzeptierst wird der frust sich sehr in grenzen halten...
    ja be rGottseidank sieht man schon nach 2-3 Monaten veränderungen und diese Motivieren immer zum weitermachen weil man dann so eine art sucht nach mehr kriegt.

  5. #5
    Forum-Insider/in
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    Beiträge
    35.512
    Wenn ich trainiere, dann vollgas, schwere Gewichte und mehrere Sätze.
    Und sonst nicht so viel Party, sondern viel Erholung und immer auf die Ernährung achten. Wenig einfachen Zucker, viel Protein und viel Wasser, dann geht es schon.
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  6. #6
    75-kg-Experte/in Avatar von mxp
    Registriert seit
    14.04.2004
    Beiträge
    321
    Zitat Zitat von Pottproll
    ääähm...öööhm...

    Mit hartem Training und richtiger Ernährung?
    Jawoll. Und ich fürchte das war's auch schon. Da gibt es kein Geheimnis, keine Zauberformel.
    Der Rest ist gutes Zeitmanagement. Auch wenn man wenig Zeit hat, kann man immer versuchen zwischendurch eine vorbereitete Mahlzeit einzuschieben usw., z.B. good'ol Chickie.

    Gruss,
    mxp

  7. #7
    60-kg-Experte/in Avatar von ginaj
    Registriert seit
    28.12.2005
    Beiträge
    228
    danke leute habt ihr das gehört übrigens auf dem einten wettkampf? den aht die ex vom silvester stallone moderiert, und die wollte die männer und frauen dort ehren und sagte "diese körper haben sie sich viele wochen hart gearbeitet". und dann kam aus dem publukum ein: "jahre, jahre!!!" ja das war der madam dann sehr peinlich die hatte davon eben keine ahnung

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