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60-kg-Experte/in
kombination: nur das beste für fettabbau & muskelaufbau,
hey leutz,
ja des wärn so meine ziele wie von vielen von euch warscheins auch- wie bekommt man das schnellstmöglich auf die reihe, wenn man ein "normales" leben führt indem an manchen tagen nicht soo viel zeit für planung etc ist? und wie sieht euer konzept aus um DAS schnellstmöglich zu erreichen? es geht um die bereiche ernährung, training etc.
liebe grüße jen
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BB-Schwergewicht
ääähm...öööhm...
Mit hartem Training und richtiger Ernährung?
Worauf willst du hinaus, spezifier mal deine Fragen.
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Eisenbeißer/in
schnellstmöglich gibt es in diesem sport leider nicht, wenn du das wort "jahre" als zeiteinheit akzeptierst wird der frust sich sehr in grenzen halten...
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Men`s Health Abonnent
Zitat von Kampfmaus
schnellstmöglich gibt es in diesem sport leider nicht, wenn du das wort "jahre" als zeiteinheit akzeptierst wird der frust sich sehr in grenzen halten...
ja be rGottseidank sieht man schon nach 2-3 Monaten veränderungen und diese Motivieren immer zum weitermachen weil man dann so eine art sucht nach mehr kriegt.
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Wenn ich trainiere, dann vollgas, schwere Gewichte und mehrere Sätze.
Und sonst nicht so viel Party, sondern viel Erholung und immer auf die Ernährung achten. Wenig einfachen Zucker, viel Protein und viel Wasser, dann geht es schon.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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75-kg-Experte/in
Zitat von Pottproll
ääähm...öööhm...
Mit hartem Training und richtiger Ernährung?
Jawoll. Und ich fürchte das war's auch schon. Da gibt es kein Geheimnis, keine Zauberformel.
Der Rest ist gutes Zeitmanagement. Auch wenn man wenig Zeit hat, kann man immer versuchen zwischendurch eine vorbereitete Mahlzeit einzuschieben usw., z.B. good'ol Chickie.
Gruss,
mxp
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60-kg-Experte/in
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