ich bin wieder daaahaaa...;)

[-theANIMAL-]

Naja wie gesagt esse zweimal am Tag so ca. 750g - 1000g Fleisch und dazu zweimal am Tag Eiweißshake. Das wärs.

Mein Training sieht so aus für die, die es interesiert

TE1:
Kreuzheben
Schrägbankdrücken mit KH
Klimmzüge im engen Untergriff
Frontdrücken sitzend


TE2:
Kniebeugen
KH-Rudern
Dips
Donkey Wadenheben

(Das ist der jetztige Plan mit den zwei neuen Übungen )

gruß
und nochmals danke an alle für euer Feedback.

Krusch Lee

[RobbyRob]

Sieht gut aus. Gefällt mir. So ähnlich sieht mein Idealbild auch aus. Habe aber leider nicht solche hervorragenden Kraftleistungen. Zumal ich jetzt auch noch seit über drei Wochen gar nicht trainiere und schon 5 Kg abgenommen habe. Fühle mich total unwohl.

Aber bald geht es wieder ran ans Eisen!

Nur mal für die Statistik: Was für einen Bauchumfang hast du?

[Nick J.C.]

Was ist denn Donkey Wadenheben?!

[Blade08]

2 Kg Fleisch am Tag?

Sorry aber wie isst man 2kg Fleisch am Tag? Und auch vom Preis her?

[-theANIMAL-]

Nur mal für die Statistik: Was für einen Bauchumfang hast du?

naja, der ist so bei den 89cm (glaube ich halt )

Was ist denn Donkey Wadenheben?!

habe zwar kein besseres Bild gefunden aber egal.


ich mache das halt ohne Partner sondern mit Dipgürtel.

2 Kg Fleisch am Tag?

Sorry aber wie isst man 2kg Fleisch am Tag? Und auch vom Preis her?

Sorry, da hat sich ein Fehler eingeschlichen ich esse insgesamt 1kg pro Tag und Preislich geht das bei uns schon teile mir mit meinem Vater meistens das einkaufen und somit auch das Geld.

gruß (and thx)
Krusch Lee

[MST-Checker]

@Krusch Lee

hi erstmal!

Ich les mir schon länger die Beträge hier durch und wollt nun auch mal was zum Besten geben.
Mir fällt auf dass du regelmäßig dein Profil aktualisierst,dabei fallen mir natürlich auch deine Kraftleistungen ins Auge.Also vor allem wie schnell du dich im Kreuzheben verbesserst,und das auch noch natural,schon bemerkenswert.En Kumpel der auch hier im Forum ist,mit mir zusammen studiert und ab und an auch trainiert meinte mal ich seh von hinten so ähnlich aus wie du und unser Training wär ähnlich,weil schwer und intensiv Aber es scheint so als hättest du mich seitdem wieder abgehängt was die Kraft angeht Vor allem gehört da viel Disziplin dazu, die Ernährung und das Training so durchzuziehen wie du das anscheinend machst(beides nicht so meine Stärken weil ich öfters mal wieder nen emotionalen Durchhänger hab wo ich null Bock hab ins Training zu fahren).
Also ich find das muss man schon anerkennen,und wenn du dich weiter so verbesserst dann trainierst du auch bald mit 250 Kilo im Kreuzheben.
Wenns soweit ist meld ich mich dann wieder

Also gutes Training noch und mach so weiter
Grüße aus Freiburg

[-theANIMAL-]

Hi MST-Checker!

Danke für dein super Feedback..

Ja, mein Profil versuche ich immer auf den laufenden zu halten weil es mich weiter motiviert.
Denn wenn ich sehe was für ein Gewicht ich bewege will ich beim nächsten mal noch mehr schaffen

Hoffe die 250 in KH bleiben mir nicht verwert.
Und die 200-210 bei KB auch nicht

gruß und weiter so

Krusch Lee