Ergebnis 1 bis 6 von 6
  1. #1
    Eisenbeißer/in
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    23.06.2004
    Beiträge
    573

    Von Hst auf Doggcrap

    Ich überlege vieleicht auf DC umzusteigen (das wollte ich vor einem halben Jahr schon mal bin aber bei Hst geblieben)...
    Meine erste Frage:
    Geht das so:
    Tag1 Oberkörper
    Tag2 Off (sprints und so ein zeug)
    Tag3 Beine
    Tag4off
    Tag5 Oberkörper
    Tag6 off
    Tag 7 Beine


    Meine 2 Frage: DA ich ein hohes Volumen gewöhnt bin (hst) sollte ich nach dem einen Satz noch mehr Sätze ohne Muskelversagen machen?


    Meine 3 Frage: sonst noch was ich beachten muss (was nicht im Threat steht)?


    Danke

  2. #2
    Gesperrt
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    12.12.2003
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    13.569

    Re: Von Hst auf Doggcrap

    Zitat Zitat von M@x
    Ich überlege vieleicht auf DC umzusteigen (das wollte ich vor einem halben Jahr schon mal bin aber bei Hst geblieben)...
    ...


    Meine 2 Frage: DA ich ein hohes Volumen gewöhnt bin (hst) sollte ich nach dem einen Satz noch mehr Sätze ohne Muskelversagen machen?

    ...
    was soll das bringen nach einen Satz mit MV noch ein paar Sätze zu machen??

    Man soll einen gehängten nicht noch mal töten!! (zitat wkm )

  3. #3
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    03.01.2006
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    203
    ich glaube grammo meinte mal der Split sei fest bei DC. also dass man daran nix ändern sollte will mich aber gern belehren lassen


    allerdings heißt es doch auch nicht mehr als 3 TE's/woche
    und wenn ich mir angugge tag 7 bein und dann wieder oberkörper den tag drauf..
    glaube kaum das da eine steigerung möglich ist.
    bedenke: ein satz bis zum mv (zns..) und noch RPt's (zns²..)

  4. #4
    Eisenbeißer/in Avatar von Blade08
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    05.03.2005
    Beiträge
    635

    Re: Von Hst auf Doggcrap

    Zitat Zitat von krusch lee
    Zitat Zitat von M@x
    Ich überlege vieleicht auf DC umzusteigen (das wollte ich vor einem halben Jahr schon mal bin aber bei Hst geblieben)...
    ...


    Meine 2 Frage: DA ich ein hohes Volumen gewöhnt bin (hst) sollte ich nach dem einen Satz noch mehr Sätze ohne Muskelversagen machen?

    ...
    was soll das bringen nach einen Satz mit MV noch ein paar Sätze zu machen??

    Man soll einen gehängten nicht noch mal töten!! (zitat wkm )
    Bei dem ZItat von WKM ging es doch um Klimmzüge und Rudern nacheinander, nicht wahr?

  5. #5
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    23.06.2004
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    573
    Ok danke!
    Wenn ich mich durchringe DC zu machen werde ich eure Ratschläge befolgen.

  6. #6
    Eisenbeißer/in Avatar von Blade08
    Registriert seit
    05.03.2005
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    635
    Das muss ich auch bestätigen, dank der Eiweissmast mit knapp 4g/kg Körpergewicht gehts sehr schnell voran!
    Und man gewöhnt sich nach 3-4 Tagen daran...

    Grammo wie läuft das Training?
    Bei mir sehr gut.

    mfg

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