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  1. #1
    75-kg-Experte/in
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    105kilo KB aba nur 60cm oberschenkel ?

    also mir ist mal auf gefallen das ich mich bei den beinübungen richtig gut gesteigert hab...bin jetzt bei KB bei 105 kilo und 85kilo beinstrecker und 42.5 kilo beinbizepscurl...und wadenheben im sitzen ca 60kilo....aba dennoch sind meine oberschenkel zu klein wie ich finde...60cm ist doch wenig oda ? sollte das nicht mehr sein bei der kraftleistung...und waden sind mit 38 auch zu klein...

    wodran liegt das ?

  2. #2
    75-kg-Experte/in
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    liegt an ner ****** genetik. wäre froh, wenn meine oberschenkel 60cm hätten. beugen kann ich aber mehr als du
    waden auf 37cm. völlig egal was ich tue, wirklich SCHEIßEGAL. sind in 2 jahren training nicht einen ganzen cm gewachsen

  3. #3
    75-kg-Experte/in Avatar von fhees
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    genetik hin oder her zum dickere oberschenkelaufzubauen hast zu weinig masse und gewicht so einfach ist das. gruss

  4. #4
    60-kg-Experte/in
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    kraftwachstum ungleich muskelwachstum...
    im übrigen:105 kilo im satz oder was? habe mit 62er auch schon 100-110 kg im satz gemacht... habe jetzt 67-68er und mache 130kg 3x8 und mehr... ist für fast 68er schenkel eigentlich viel zu wenig meiner meinung nach! meine jetzt bei mir!

  5. #5
    75-kg-Experte/in Avatar von fhees
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    Zitat Zitat von rebellion
    kraftwachstum ungleich muskelwachstum...
    im übrigen:105 kilo im satz oder was? habe mit 62er auch schon 100-110 kg im satz gemacht... habe jetzt 67-68er und mache 130kg 3x8 und mehr... ist für fast 68er schenkel eigentlich viel zu wenig meiner meinung nach! meine jetzt bei mir!
    ja und nein. wer mehr masse will muss schwerer trainieren meiner meinung nach. bei mir hat das immer super funktioniert. trainierst du wie oma wirst du muskeln wie oma haben. das war nicht auf dich bezogen.

  6. #6
    Sportbild Leser/in
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    Bitte Beine mit über 12 Wdh trainieren...

  7. #7
    75-kg-Experte/in Avatar von fhees
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    Zitat Zitat von SenS
    Bitte Beine mit über 12 Wdh trainieren...
    nein das stimmt so auch nicht. du hast indem recht das die beine auf mehr wh gut reagieren. wobei auch tiefe wh zahlen wie 6-8wh die beine sehr gut wachsen.

  8. #8
    Eisenbeißer/in Avatar von doc-martens
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    Hab auch so ca. 61 er OS und mach nen Satz mit 100 kg

    Eigentlich schaff ich mehr aber ich werds nochmal probieren.

    Dürfte kein Problem sein 115 kg wenigstens einmal zu beugen.

  9. #9
    Eisenbeißer/in Avatar von doc-martens
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    Zitat Zitat von SenS
    Bitte Beine mit über 12 Wdh trainieren...
    Begründung ?

  10. #10
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    2.537
    Ich hab grad gemessen, bei mir sinds 63cm rum und ich mach 3x160kg tiefe Kniebeugen und 1x130 tiefe Frontbeugen.

    Lass dich von den Maßen hier nicht verrückt machen, hier hat jeder einen 40+ Arm und 70+ Oberschenkel. Ich glaub langsam ernsthaft ich hab irgendwie ein anderes Maßband als die meisten hier, denn wenns nach dem Forum geht hab ich sehr dünne Oberarme und -schenkel, also von den Daten her würde man mir hier nicht ansehen, dass ich trainiere. Zum Glück sieht die Realität aber etwas anders aus als das Forum...


    Gruß, Joe

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