Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. 20.02.2006, 20:18 #1
    spanishjohnny
    spanishjohnny ist offline
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    13.12.2003
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    Rückenübungen

    kennt jemand eine gute Seite wo man Anleitungen finden kann um den (unteren) Rücken zu trainieren? (ohne Maschienen..)

    thx
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  2. 20.02.2006, 20:52 #2
    G`Ecksel
    G`Ecksel ist offline
    Sportstudent/in Avatar von G`Ecksel
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    1.135
    Seiten gibts viele - einfach mal suchen...google hilft dir bestimmt.

    Übungen fürn unteren Rücken sind z.B. Kreuzheben, Hyperextensions ...


    MfG Alex
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  3. 21.02.2006, 01:25 #3
    Bea.S.
    Bea.S. ist offline
    Discopumper/in Avatar von Bea.S.
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    169
    http://www.bsu.edu/webapps2/strength...egion.asp?id=7

    Eine Langhantel solltest du schon zur Verfügung haben ...
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  4. 21.02.2006, 15:34 #4
    Falkone
    Falkone ist offline
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    Beiträge
    124
    http://www.balance-of-force.de/train...e1086b126.html

    Gruß
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  5. 21.02.2006, 16:04 #5
    spanishjohnny
    spanishjohnny ist offline
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    108
    ok danke!
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