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  1. #21
    BBszene Kenner Avatar von Mark83
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    brauchst halt nen kabelzug, bei dem man die umlenkrolle höhenverstellen kann. dann stellst du dir die knapp über ars.chhöhe, ne bank davor und los gehts

  2. #22
    Sportstudent/in Avatar von DeutscherStier
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    geh jetzt Arme/Schultern trainieren...werd dann mal erzählen obs sich lohnt...

  3. #23
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    Zitat Zitat von J-Joe
    Zitat Zitat von Mark83
    also die meisten übungsbeschreibungen versteh ich gar nicht.

    gibts da auch fotos? hast du einen scanner? das wäre sicher die lösung...


    Übringens ist Larry Scott nicht der Erfinder der Scottbank, man nennt sie nur inzwischen so, weil er damit so abgegangen ist. (Man nennt sie ja auch Preachercurls usw.)

    @ Citrone

    Thank you! Mehr bitte

    Ach ja, @DeutscherStier Vielen Dank fürs abtippen!!! Ich liebe die Texte der alten Meister!

    Wer hat die Scott-Bank denn erfunden?

  4. #24
    Sportrevue Leser Avatar von dr.Hasenbein
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    Die Kirche



    Genau kann man das bei solchen Dingen eh nie sagen...

  5. #25
    Sportstudent/in Avatar von DeutscherStier
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    Hab die Übung heut gemacht und kann nur mal empfehlen sie auch auszuprobieren.
    Sieht zwar etwas komisch aus gibt aber nen Mörder pump und ist meiner Meinung nach besser als Trizepsdrücken am Seil.
    Try it

  6. #26
    BBszene Kenner Avatar von Mark83
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    aber eigentlich kann man das doch auch im stehen machen und einfach mit den armen senkrecht nach oben arbeiten, müsste den gleichen effekt haben. aber man bräuchte so den komplizierten aufbau nicht

  7. #27
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    stimmt
    hab sogar schon sau offt leute gesehen, die das gemacht haben! allerdings mit dem seil und nicht dem V griff!
    Aber das kommt ja aufs gleiche raus!

  8. #28
    Men`s Health Abonnent Avatar von J-Joe
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    Zitat Zitat von Mark83
    aber eigentlich kann man das doch auch im stehen machen und einfach mit den armen senkrecht nach oben arbeiten, müsste den gleichen effekt haben. aber man bräuchte so den komplizierten aufbau nicht
    Nee is nicht dasselbe, da die Arme nicht aufgelegt werden (wie bei der Scottbank eben). Auflegen = mehr Isolation bzw. weniger Abfälschen

  9. #29
    Sportrevue Leser Avatar von dr.Hasenbein
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    @J-Joe

    Jepp, macht Sinn.

  10. #30
    BBszene Kenner Avatar von Mark83
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    Zitat Zitat von J-Joe
    Zitat Zitat von Mark83
    aber eigentlich kann man das doch auch im stehen machen und einfach mit den armen senkrecht nach oben arbeiten, müsste den gleichen effekt haben. aber man bräuchte so den komplizierten aufbau nicht
    Nee is nicht dasselbe, da die Arme nicht aufgelegt werden (wie bei der Scottbank eben). Auflegen = mehr Isolation bzw. weniger Abfälschen
    das hat man ja aber selbst in der hand ob man abfälscht oder nicht. ansonsten ist die belastung nämlich gleich. die isolation geht imo nicht flöten.
    bei bizepscurls im stehen ist der bizeps bei sauberer ausführung auch nicht schlechter isoliert als an der scottbank...

    das besondere an dieser übung ist ja nur, dass der lange kopf in einer gedehnten position ist und durch den kabelzug kraftspitzen vermieden werden, die man mit der kh im stehen ansonsten hätte.

    das mögliche abfälschen im stehen sehe ich persönlich eher als positiv an, damit kann man nämlich unbestrittenerweise die intensität erhöhen.

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