Zitat Zitat von get_low
Zitat Zitat von Longdonglars
Am besten trainirst du erst mal ohne irgendwelche Sachen (Supplements) mit Eiweiss oder Creatin kannst du am Anfang auch sehr viel erreichen!!!
hä? du empfiehlst ihm es ohne supplements zu versuchen, rätst ihm aber zu creatin und eiweiss? entweder du hast dich vertippt oder ich hab nen denkfehler...
welcher anfänger der bisher haupt. cardio gemacht hat braucht creatin?
NIEMAND!!

Grundübungen mit leichten Gewichten erlernen und dann kontinuierlich steigern reicht für den Anfang.