Alle Grundübungen in einer TE sinvoll?

**pasotti** · 25.02.2006, 15:22

Hallo an alle! Ich möchte gerne meinen Trainingsplan dahingehend umstellen das ich von einem 3er Split auf GK gehe. Jetzt dachte ich daran das ich für den GK nur die Grundübungen nutze, also KB, KH, Bd alternativ KB, KU, Dips.
Ist das wohl zu heftig, dachte an 1-2 Tage Pause zwischen den TE. Ich trainiere jetzt rund 3 Jahre und komme mit den Splits nicht wirklich weiter.

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet

**Pottproll** · 25.02.2006, 15:27

Alternierend wie einst von WKM vorgeschlagen fände ich am besten. 4 der schweren GÜ wären für mich persönlich noch machbar, aber 5 oder 6 mit voller Intensität ist sehr schwierig:

Zitat von WKMs Gedanken

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Frontdrücken

**G`Ecksel** · 25.02.2006, 16:17

Sehe ich wie Pottproll - Alle GÜs an einem Tag mit voller Intensität kaum machbar.

**pasotti** · 25.02.2006, 22:28

Danke für eure Beiträge, es wären quasi 3 GU. Die alternativ Vorschläge von mir wären dann die 2. TE, also alternierend.

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet