Übungen für Rückentiefe

[Benni]

Hallo,

ich stelle mir gerade einen Doggcrap Trainingsplan zusammen. Die Übungen für Rückenbreite sind manigfaltig, aber bei Rückentiefe fällt mir atock nur Kreutheben ein. (...was ich eh immer mache)
Alle Ruderbewegungen benutzen ja auch den Lat nicht unerheblich, was also auch wieder die Rückenbreite trainiert.
Hyperextensions finde ich zwar nett, aber na ja.

Hat jemand noch ein paar gute Übungen?

Gruß
Benni

[Izzy2k]

alle Ruderübungen sind für Rückentiefe.

man könnte es so verallgemeinern:

Rückenbreite: zug von oben
Rückentiefe: zug von unten

[acbb]

alle Ruderübungen sind für Rückentiefe.

man könnte es so verallgemeinern:

Rückenbreite: zug von oben
Rückentiefe: zug von unten

von unten?

[obkfixx]

T-Bar Row
Rudern im Untergriff
Rudern sitzend (Kabel)
Kreuzheben

[G`Ecksel]

Kurzhantelrudern
Rudern an der Maschine

[OdinsLouge1]

Kreuzheben und nochmals Kreuzheben,das ist das einzig wahre....!

[Benni]

Kreuzheben und nochmals Kreuzheben,das ist das einzig wahre....!

RICHTIG!!!

Es geht sich eher darum, das bei Doggcrap ja drei Übungen für Rückentiefe im Wechsel gemacht werden sollen. Daher meine Frage....

Dann danke ich erstmal für die Antworten, ich dachte mir zwar schon fast gedacht, daß es auf KH-Rudern, sitzendes Rudern etc. rauslaufen wird, aber nichts desto trotz ist der Lat da überall ziemlich stark mit involviert. Aber viel Anderes gibt es eben nicht.

Gruß
Benni

[Charley horse]

Kreuzheben und nochmals Kreuzheben,das ist das einzig wahre....!

RICHTIG!!!

Es geht sich eher darum, das bei Doggcrap ja drei Übungen für Rückentiefe im Wechsel gemacht werden sollen. Daher meine Frage....

Wie wärs mit Kreuzheben mit Wechsel zu vorgebeugtem Rudern mit der LH und danach evtl. noch rudern sitzend?

[vaderle]

Hi will nicht extra nen Thread aufmachen wegen einer Frage deswegen stell ich sie mal hier rein.
Will anstelle von Rackchins ne andere Übung reinnehmen und wollte fragen welche sich noch gut machen?

[Benni]

Solche Pauschalaussagen die auchnoch völlig am Thema vorbeigehen verdienen das Prädikat: "Extra dämlich".

Na ja, das ist aber auch keine Argumentation auf hohem, aussagekräftigerem Niveau.

Gruß
Benni