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  1. #11
    Sportstudent/in Avatar von klf
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    1.026
    Hackenschmidt gehen vor allem auf den Vastus lateralis.
    Den Vastus M. belastest Du am ehesten (wie schon geschrieben) im letzten Stüch beim Beinstrecken mit leicht nach außen gedrehten Fußspitzen.

    Soweit eine getrennte Entwicklung überhaupt möglich ist.

    Oder einfach Kniebeugen, der Rest ist Genetik.

  2. #12
    75-kg-Experte/in
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    Sorry für O
    Ist das ein aktuelles Pic von dir Blade?
    Mfg Tobi 87

  3. #13
    Eisenbeißer/in Avatar von Blade08
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    Zitat Zitat von Tobi 87
    Sorry für O
    Ist das ein aktuelles Pic von dir Blade?
    Mfg Tobi 87
    Mehr oder weniger ja
    Die Blässe lässt das ganze aber sehr *******e wirken.

    Werd dran arbeiten!

  4. #14
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    Zitat Zitat von Blade08
    Zitat Zitat von Tobi 87
    Sorry für O
    Ist das ein aktuelles Pic von dir Blade?
    Mfg Tobi 87
    Mehr oder weniger ja
    Die Blässe lässt das ganze aber sehr ---pieeep--- wirken.

    Werd dran arbeiten!
    WOW!!! geil

    einfach geile Haxen....

    gruß
    Krusch Lee
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  5. #15
    Eisenbeißer/in Avatar von Blade08
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    Naja ich bin total unzufrieden mit mir, weder massiv noch definiert noch sonst irgendwas :/

  6. #16
    Gesperrt
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    Beiträge
    923
    Zitat Zitat von klf
    Oder einfach Kniebeugen, der Rest ist Genetik.
    word !!

    lass krachen, arni

  7. #17
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
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    Wieso deine Haxn sind doch nit schlecht! Was für einen Umfang hast du denn, wenn du den vielleicht parat hast?
    Mfg Tobi 87

  8. #18
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    Zitat Zitat von Tobi 87
    Wieso deine Haxn sind doch nit schlecht! Was für einen Umfang hast du denn, wenn du den vielleicht parat hast?
    Mfg Tobi 87
    genau so sehe ich das auch....
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  9. #19
    Flex Leser
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    also ich hab ja glück mit der haxengenetik, bei mir ist der bereich auch recht ausgeprägt (wär der oberkörper doch nur ähnlich gut...), aber ich denke nicht das du da mit isos oder so weiterkommst, einfach weiter beugen dnan wirds schon (forntbeugen find ich übriegsn ganz gut).

  10. #20
    Eisenbeißer/in Avatar von Blade08
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    ich hab fast 67 cm :/
    Trotzdem voll ***** :/

    Mein Oberkörper ist voll der *******haufen :/

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