Hat gewicht wirklich nichts mit muskelmasse zutun?

[Bullzeye]

sers,

Ich führe z.Z. etwas mehr Wdh's als sonst aus und bemerke, dass ich wirklich mit viel weniger gewicht arbeiten muss um auch wirklich sauber und "spürbar" zutrainieren.

Wie siehst aus, was sagt die "alte fraktion" dazu (DSG, migger etc.)

Ist gewicht wirklich nur mittel zum zweck oder sollte man wirklich mit maximal gewichten trainieren. Steigern tut man sich zueinem gewissen grad sowieso...

ich möchte die frage hier so in den raum stellen und hoffe, dass sich einpaar alte hasen auffinden und ggf. ihren senf dazu beitragen können.

mfg

[magicone]

Du wirst mich jetzt möglicherweise hassen weil ich poste aber das nehm ich mal in kauf.
Meine Erfahrung ist dass ich mit einem etwas leichteren Gewicht das Gefühl habe "ich mag es" und es liegt gut in der Hand, während ich bei möglichst hohem Gewicht die geforderte Wdh Zahl noch immer hinkriege aber immer das Gefühl habe ich habe es nicht 100%ig unter Kontrolle.
Mir ist bewusst dass dies keine direkte Antwort auf deine Frage ist - möglicherweise ein Ansatz für eine Erklärung.

Für meinen Teil arbeite ich immer mit dem maximal möglichen Gewicht - dies ist aber wohl eher der Reiz viel Gewicht zu sehen welches man bewegt...

Letzhin habe ich bei einer Aufzeichung von BBC Exklusiv folgendes erfahren: Alleine schon der Gedanke an ein anstrengendes Workout gibt im Nevensystem einen Reiz welches den Muskel zum wachstum veranlasst.
Diese Forschung wurde wenn ich es richtig im Kopf habe über ein halbes Jahr gemacht.

[loopon]

magicone hat da nicht Unrecht!
etwas leichtere gewichte... aber dafür bessere Ausübung.


aber mal ne andere frage...
1. sollte man die gewichte schnell hoch und runter bewegen. Aber eben sauber..
2. oder nur schnell hoch, und langsam wieder runter senken?
3. langsam hoch, unter schnell runter?

[babyboy]

Gute Frage von Loopon. Schnelle positive Phase, langsame negative Phase. Oder fällt das ins Reich der Mythen und Sagen?

[Donnie Darko]

schnell und sauber nach oben, ruhig und vor allem kontrolliert nach unten

so halte ich es

[Bast!18]

schnell und sauber nach oben, ruhig und vor allem kontrolliert nach unten

so halte ich es

dann mach ichs lieber anders ... ^^

[SiAp]

eine meinung von alexander sturm würde mich noch interessieren, da er ja auch mal kdk war. bambam trainiert ja soweit ich in erinnerung habe auch sehr schwer (aber kontrolliert) .....

[breiter]

Schwere Gewichte machen große Muskeln oder,wie vorher schon erwähnt probiere jedes Traning dein Gewicht zu steigern und wenn es nur 0,5kg sind.

[sethos1987]

Schwere Gewichte machen große Muskeln oder,wie vorher schon erwähnt probiere jedes Traning dein Gewicht zu steigern und wenn es nur 0,5kg sind.

so halte ich es auch^^!die 0,5, 1,25 und 2,5 kg scheiben sind meine besten freunde!bei jedem training mehr drauf. und mit den vielen wdhs: das kombiniere ich innerhalb in einer te.

[steinchen]

Die Mischung machts !
Es ist immer eine Frage wie man sein Maximalgewicht definiert.
Ist es das, was ich irgendwie z.B. 6mal hochgewuchtet bekomme oder ist es das, welches ich sauber und langsam 6mal kontrolliert "benutze" ?
Ich hab nach vielen jahren Training auch jetzt erst die Erfahrung gemacht, das mir 2teres mehr bringt. Zudem steigert man sich auch besser auf diese Art, vorrausgesetzt die übrigen Trainingsparameter stimmen

lg