Brauche Hilfe! Bin neuling brauche Trainingsplan

[Gokyil1234]

Hi leute.Ich wollte mich morgen beim fitness studio anmelden.

Ich bräuchte einen Proffesionellen Trainignsplan der Sinn macht.

Und zwar ich wiege 82Kilo und bin 1,68 m groß .Falls ihr die daten braucht.

Ich will ins Fitness studio in erster linie um rihctig muskelaufzubauen.Und etwas abzunehmen.

Ich will nicht auf gleicher stelle immer treten.Deshalb bitte ein Plan wo ich erfolg erzielen kann.

Vielen Dank

[Grinsekatze]

ließ dir mal die stickys durch und halt dich für den anfang an den wkm plan.

[Supersimon]

Sehr einfallsreich -.-