-
-
Oder um die Sache vielleicht sogar zu vereinfachen.
Jedes Lebensmittel hat bei uns schließlich 'ne Nährwertangabe in der Eiweiß-/Kohlenhydrate-/Fett- pro 100g/ml angezeigt sind.
Wieviel ist von den drei Hauptwerten pro Tag empfehlenswert, um den KFA niedrig zu halten oder erstmal richtig niedrig zu bringen?
Wenn ich z.b. genau wüßte, wieviel ich von allem pro Tag höchstens einehmen dürfte um den KFA effektiv zu senken, wär mir auch schon geholfen. Das mit dem empfohlenen Refeed-Day hab ich in etwa auch schon kapiert. Das sind nunmal alles Sachen, die man ohne erlangtes Wissen schlecht umsetzen kann. Wenn man das checkt, kann man ja mehr oder weniger mühsam, selbst 'ne optimale Ernährungsumstellung einleiten.Wieviel ist von welchem Narungsmittel zu viel und was zu wenig usw.? Ich wüßte nichtmal die allgemeine Kalloriengrenze um effektiv Fett abzunehmen.
Ähnliche Themen
-
Von imported_de_puta_madre im Forum Anfängerforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 15.08.2011, 01:00
-
Von vlsk im Forum Ernährung
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 14.01.2009, 23:11
-
Von hypertwo im Forum Supplements
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 04.03.2006, 12:38
-
Von Brandineser im Forum Anfängerforum
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 16.08.2005, 11:12
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen