Nach dem training kalt abduschen?

**EasyFit** · 04.04.2006, 12:05

Hi,

ich würde gern wissen was ihr davon hält??
Kalt duschen nach dem training!!!

Ist es gesung oder krank????

MFG

**get_low** · 04.04.2006, 12:36

soweit ich weiss soll es die abwehrkräfte stärken. aber immer aufpassen und langsam den körper abduschen (erst beinde+arme, dann den rest), sonst kann es unangenehm werden.

PS: Ich mache es dennoch nicht

**mayorW** · 04.04.2006, 13:10

und immer vom Herzen weg ....oder doch zum Herzen?Ne ich glaub vom Herzen weg!

**jimmy.klitschi** · 04.04.2006, 13:15

wechselwarm mit längerer Betonung auf Kälte - beugt etwas dem Muskelkater vor.

**DeutscherStier** · 04.04.2006, 13:40

Muskeln brauchen Wärme nach dem Training

**get_low** · 04.04.2006, 13:42

Zitat von mayorW

und immer vom Herzen weg ....oder doch zum Herzen?Ne ich glaub vom Herzen weg!

nein, zum herzen hin. sonst müsstest du ja als erstes beim herzen anfangen.

**Kunibert der kleine** · 04.04.2006, 13:46

Zitat von DeutscherStier

Muskeln brauchen Wärme nach dem Training

Würd ich auch sagen.
Hab dazu jetzt keinerlei Wissenschaftlich wertvolles wissen aber es macht für mich einfach keinen Sinn die warmen Muskeln nach dem Traning so schockartig abzukühlen...
Kalt duschen mag gesund sein aber bestimmt nicht nach dem Training

**Morphy1980** · 04.04.2006, 13:48

HI,
also nach dem Training immer 1 bis 2 Saunadurchgänge, dann eiskalt duschen und seifen, zum Schluss nochmal heiß und abdrocknen, so mach ich es!
Erkältungen oder sowas, schon ewig nicht mehr!
Musklekater ist auch nicht so streng, wie ohne, bild ich mir ein!

MfG Morphy

**mayorW** · 04.04.2006, 13:52

@ get_low

Ja mehr als logisch.

**drreaper** · 04.04.2006, 14:31

Ich hatte gestern Rückentraining und habe im kreuzheben max. Versuche gemacht, danach noch nen Saunagang und kalt abgeduscht.
So einen Muskelkater wünsch ich nicht mal meinem Erzfeind