Grundübungen-Fetischist und schmerzen im unteren Rücken...bittet um Hilfe!

[-theANIMAL-]

Hi Weightlifter!

Ich jetzt Gesamt seit 5Jahren.
Und seit Mai 2005 nur noch mit Grundübungen.
Konnte mich überall gut steigern.

Doch jetzt das Problem bei Kreuzheben bei der Übung wo ich am meisten Gewicht bewegen "konnte" hat sich anscheinend ein Fehler im System eingeschlichen.
Heute im Arbeitssatz mit 197,5kg muss ich nach der 2Wh. abbrechen weil ich dachte ich breche bei der 3ten Wh. am unteren Rücken ab...

Ich kann einfach keine Spannung mehr im unteren Teil vom Rücken aufbauen.

Und der Schmerz von den ich rede geht von diesen Punkt aus... (siehe Bild das ich beigefügt habe)

Was soll ich jetzt machen, an einen Bandscheibenvorfall glaube ich nicht.
Eher glaube ich das ich einen Nerv oder so verärgert habe.

Ich brauche jetzt Tipps wie ich KH weiterhin ausführen kann weil ich keine meiner Übungen missen will.

Ich dachte darüber nach ob ich jetzt so auf 152,5kg runtergehe.

Naja, hoffe einer von euch kann mir helfen ihr kennt euch doch mit heavy weight aus.

gruß und bei hoffendlichen Antworten, danke im vorraus.
Krusch Lee
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[janis_t]

Benutzt du Eq. - Guertelz.b. ?

jt

[-theANIMAL-]

nein, will ohne auskommen, wieso??

[shinMen_takeZo]

natural und 192kg kreuzheben? führst du richtig aus? probier mal mit kompletten absetzen, ist aufgrund der trägheit weniger schädlich für die knochen

[-theANIMAL-]

die Wh. mache ich immer mit absetzten und zwischen den Wh. beim Arbeitssatz mache ich ca. 15Atemzüge....

das ist voll ******* das ziehen wird immer stärker, ich kann zwar sitzen usw. aber das aufstehen oder etwas aufheben macht mir Probleme.

[Pottproll]

Tippe eher mal auf eine Art Verspannung.

Wenn was mit den Nerven wäre, äussert es sich zumeist mit Kribbelgefühlen etc.

Hatte ich auch schon öfters. Probier mal nen ABC-Pflaster.

[-theANIMAL-]

eine Verspannung??

dann ist es aber eine ziemlich brutale.
Naja wenn ich mich dehne dann ist es ein bischen besser.
Aber was sagt ihr dazu das ich keine richtige Spannung im Rücken aufbauen kann soll das auch mit der Verspannung zusammen hängen?

Ich haße es wenn mein Körper streickt.

[galami]

Hatte mein Bruder auch.

Er hat sich lange damit herumgeschlagen, am Ende musste er operiert werden. Wenn dir deine Gesundheit lieb ist, solltest du das Kreuzheben, mindestens für dich nächste Zeit vergessen.

Geh zum Arzt! Bandscheibenvorfälle sind die Hölle auf Erden.

[-theANIMAL-]

ich glaube aber nicht das das ein Bandscheibenvorfall ist....!

hoffe das es morgen besser ist.

naja wenn nicht dann ist der Artzbesuch ganz klar.

aber glaubt ihr das es wirklich ein Bandscheibenvorfall ist??
Denn es schmerzt ja genau auf dem Knochen das kann doch kein Vorfall sein oder?

gruß
Krusch Lee

[shinMen_takeZo]

wenn es am nächsten tag besser ist wird es sich wieder regenerieren, manchmal hab ich das auch