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  1. #21
    75-kg-Experte/in
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    286
    Zitat Zitat von Don Barzini
    Zitat Zitat von supermancece
    Zitat Zitat von Don Barzini
    mindestens 3 h? ich trainier mindestens 12h
    nur kraft?

    ich trainier 3 mal 1 stunde pro woche


    HITler?
    nein, volumen...

    reicht ja...

    wie soll man 12 stunden unterbringen ohne dauernd MK zu haben?

  2. #22
    Forum-Insider/in
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    35.512
    3 Stunden die Woche ist aber nicht sonderlich viel...

    Trainiere 8Stunden die Woche (4*2) Volumen.
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  3. #23
    75-kg-Experte/in
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    12-Stunden

    12 Stunden?????
    Pro Woche??????

    Du kaufst dein Testo auch im Liter-Kanister, wa?

    Aber gut, wenn du damit noch irgendwas aufbauen kannst..

    Ich geh auch "nur" 3 mal die Woche jeweils ne Stunde.
    Aus Intensitätsgründen wäre aber keine zusätzliche Stunde mehr möglich ohne mich in´s Übertraining zu schießen.
    (Nein, ich liebe zwar das Doggcrap-Programm, bin aber kein absoluter Volumen-Gegner)

    Also mit ner Stunde Cardio pro TE könnt ich´s noch nachvollziehen, aber so..

  4. #24
    Discopumper/in
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    Man hat sich ja sein Hobby freiwillig ausgesucht, mit allen seinen Nebenerscheinungen. Könnte aber auch schlimmer sein...

  5. #25
    BBszene Kenner Avatar von Mark83
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    Zitat Zitat von Blade08
    Weint ihr manchmal auch weil ihr euch zu dünn findet?
    sonst gehts aber noch?!
    weinen ist was für weiber

    komme pro woche so auf 8-10h rum

  6. #26
    Eisenbeißer/in Avatar von Blade08
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    Zitat Zitat von Mark83
    Zitat Zitat von Blade08
    Weint ihr manchmal auch weil ihr euch zu dünn findet?
    sonst gehts aber noch?!
    weinen ist was für weiber

    komme pro woche so auf 8-10h rum
    es ist ja nicht wirkliches weinen sondern seelisches bluten oder so

    Naja dann gibts auch Tage an denen ich mich wie M.Rühl fühle...

  7. #27
    75-kg-Experte/in
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    26.11.2002
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    495
    BB´ler meinen immer sie machen so hart Sport.


    Leute die beim Ironman etc mitmachen sind die richtigen freaks.

  8. #28
    Men`s Health Abonnent Avatar von Supernatural
    Registriert seit
    02.03.2003
    Beiträge
    2.040
    Zitat Zitat von Menace
    BB´ler meinen immer sie machen so hart Sport.


    Leute die beim Ironman etc mitmachen sind die richtigen freaks.
    jo seh ich auch so,
    aber die haben net diesen doofen komplex wie die meisten die richtig pumpen

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