Masse aufbauen und 2-3mal die woche kardio ?

[kizmeth]

wollte fragen ob es in ordnung geht wenn ich bei nem 3er bzw 4er split noch 2-3ma die woche so 30min locker joggen geh? moechte naemlich ausdauer und herz-kreislauf auch bisschen trainieren.

Hat jemand da tipps wie ich das am besten gestalte?

[conz]

Hat jemand da tipps wie ich das am besten gestalte?

genau so wie du beschrieben hast!

30 min locker joggen schadet schon nicht wenn du genug ist!

[Markoarnold]

stimmt ich mache nach jedem Training Cardio
gibt nichts besseres aber trainiere hart

[cure85]

wenn du wirklich vor hast deine fitness zu steigern und herz-kreislauf + ausdauer trainieren willst, dann halte ich 30min für zu wenig. nach 15min biste erst mal richtig eingelaufen und im rythmus..geht jedenfalls mir so- vom subjektivem gefühl her! also wenn du n wenig über dem "auf+abwämen bzw. regenerationsauslaufen am ende" machen willst dann würd ich dir raten ca. ne stunde (+-) LANGSAM zu laufen.

so nun warten wir bis die ersten kommen die meinen, dass man bei mehr/länger laufen muskeln verbrennt.

[highsociety]

stimmt doch!!!!!!!!!!

hab mich neulich mit jemandem geanu über dieses thema länger "gestritten". keine argumente aber auf seiner meinung hat er beharrt.