Ergebnis 1 bis 9 von 9
  1. #1
    Discopumper/in
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    One Lift a Day

    Hat jemand Erfahrungen damit gemacht?

    http://www.t-nation.com/readTopic.do...ba13?id=483048

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von T.S
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    ne, aber alleine 6 mal die woche ins studio zu fahren widerstrebt mir irgendwie.

    ansonsten - warum nichma ausprobieren, ist ja nur ein monat.

  3. #3
    Discopumper/in
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    fahre auch 6x die woche mim fahrrad ins studio, was ist dagegen einzuwenden? wenn man was erreichen will sollte man doch auch etwas dafür geben wollen, oder ?!?!? aber bin mir sicher du hast auch so erfolg, und darum gehts ja jetzt auch nicht. @ topic, ne habsch noch net gemacht, es existieren sicherlich zichtausend trainingspläne denen dann irgend nen geiler hardcore name gegeben wird und als DER neue plan überhaupt gepriesen wird. dazu muss jeder für sich selber das beste finden, da kann ich nichts mit vorgefertigten plänen von anderen leuten anfangen. mM
    trotzdem viel erfolg falls du es ausprobierst!

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von T.S
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    wer gerne 6 mal die woche ins studio will, gerne - aber ich will halt nicht

  5. #5
    Discopumper/in
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    Eigentlich geht es auch "nur" um 5 Tage.

  6. #6
    Sportstudent/in Avatar von T.S
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    Monday: Bench Press or Incline Bench Press

    Tuesday: Row or Row Variation

    Wednesday: Squat

    Thursday: Off

    Friday: Military Press

    Saturday: Curl, Deadlift, Whatever


    5?

  7. #7
    Discopumper/in
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    Monday: Bench Press or Incline Bench Press

    Tuesday: Row or Row Variation

    Wednesday: Squat

    Thursday: Off

    Friday: Military Press

    Saturday: Curl, Deadlift, Whatever

    5?
    5!

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von AndreasB
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    Zitat Zitat von 72apm
    fahre auch 6x die woche mim fahrrad ins studio, was ist dagegen einzuwenden? wenn man was erreichen will sollte man doch auch etwas dafür geben wollen, oder ?!?!?

    ich glaub ich geh ab jetzt 12 x die woche in studio und mittwoch ist ruhetag.
    da ich viel erreichen will geb auch was dafür


    ne nur spass


    kannst ja mal deine erfahrungen posten!

  9. #9
    Sportstudent/in Avatar von T.S
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    hehe - ok - ich sollte langsam echt mal von der oberflächigkeit abstand nehmen

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