5x5 schema

[Folkan]

Hi
ich hab mir überlegt 6Wochen lang erstmal 3x10 zu machen
danach 4Wochen lang 5x5 dann 2 Wochen 3x3 1 Woche 10x10 und dann wieder 3x10 6 wochen lang
hauptsächlich nur bei grundübungen
was sagt ihr dazu?
wenn es schlecht ist wie sollte ich es dann machen?

[M@x]

Warum denn dann 10x10 nach dem 3x3 muss eine trainingspause hin!
Wenn du das 3 die Woche ganzkörper ohne MV durchziehst und das gewicht immer weiter erhöhst wirst du zuerst Masse aufbauen und dannach Kraft.

[Folkan]

ich mach dann eine woche trainingspause von 3x3 zu 10x10

ich trainiere jeden muskel einmal die woche in einem 4ersplit
mein hauptziel ist selbstverständlich masse zu bekommen

[Markoarnold]

ich mache ständig 5x5 Hauptübungen
Nebenübungen 8 bis 12 Wh

[Folkan]

ich mache ständig 5x5 Hauptübungen
Nebenübungen 8 bis 12 Wh

merkst du gute Fortschritte?
was masse und kraft angeht?

[Markoarnold]

ja ich persönlich steigere mich in Kraft und Masse
auch bei meinem Trainingspatner klappt es

[{salem}]

achtet ihr präzise auf die Pause zwischen den Sätzen bei 5x5?
Müsste man ja theoretisch machen

[Markoarnold]

@ Salem

Eher nicht. kommt aber auch vor.
Abwechslung eben

[Ammar]

hi!

ich mache bei brust und beine und rücken ! alle haupt übungen mit 5x5 aber mmuss sagen die muskeln habe irgend wie keine ordentlich qualität ! aber massig sind sie auf jeden fall!

also ich rate erst mal mehr als nur 5 wochen oder so was sich so ein trainings plan mal an zulegen min 10woochen!

[Markoarnold]

@ Ammar