Trainingsplan

[Stone Cold]

Wenn ich mir den Plan so ansehe wird es sicher zu viel sein. Du trainierst die Übungen mit 5 Sätzen und machst dann noch Cardio. Irgendwie fehlt da doch stark die Regeneration. Dazu trainierst du noch an sechs Tagen in der Woche was irgendwann zu viel ist.

Sicher kannst du es acht Wochen durchhalten, aber ein gutes Ergebnis würde ich einschätzen, kommt da am Ende absolut nicht raus. Vielleicht ein guter Pumpeffekt der schon bald wieder verschwindet, aber Muskelzuwachs...

Nur weil Arni ähnlich trainiert hat muss man es als "normaler" nicht auch so machen. Arni nahm Dinge zu sich, die wir nichtmal gesehen haben und Arni hatte eine gute Genetik von der wir nur träumen. Schon allein ohne diese zwei Sachen wird es sehr schwierig sein, mit so einem Plan ein gutes Ergebnis zu erzielen. Ich würde es daher lassen.

Die Muskeln werden doch nicht nur bei "ihren" Übungen belastet, sondern auch bei anderen Übungen an anderen Tagen, was sich wiederum ungünstig auf die Regeneration auswirkt und irgendwann zu viel wird.

[Funkmasterflo]

und wie läuft dein plan bisher? wie sind deine steigerungen?