ausdauertraining im bodybuilding

[17m]

Mhm ein interessanter thread

Macht es einen unterschied ob ich viel esse und laufen gehe, oder wenn ich weniger esse ohne ausdauersport zu betreiben?

[naseweiss]

Mhm ein interessanter thread

Macht es einen unterschied ob ich viel esse und laufen gehe, oder wenn ich weniger esse ohne ausdauersport zu betreiben?

Also ich würde immer ein Ausdauertraining involvieren, muss man ja nicht übertreiben. Denn auch wenn für die Diät das Kaloriendefizit ausreicht, stelle ich bei mir fest, dass ich nach nem Lauf keinen Hunger habe und nach nem guten Widerstandstraining bis zum MV Kohldampf krieg wie Sau.

Außerdem bin ich schneller wieder erholt und die Kapillarisierung und dadurch verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung ist ja auch nicht zu verachten, abgesehen von der Regeneration.

Als Natural ist es sonst schwierig, ne gute Muskelzeichnung zu erreichen und dabei den Körperfettgehalt niedrig zu behalten.

Die meisten Profis (Schlierkamp, Yates ...) verbringen ja auch vor nem Wettkampf stunden auf nem Ergometer.

Aber ist nur meine Sicht der Dinge.