unregelmäßiges Training sehr schlecht?

[paperboy]

Hallo,
meine Frage ist eigentlich ganz einfach und zwar fehlt mir momentan einfach die Zeit schön regelmäßig 3 mal die Woche ins Training zu gehen und so kommts, dass ich mal Dienstags gehe, das nächste Mal dann am Freitag usw..

Nebenbei; ich trainieren nach einem leich abgeänderten WKM Grundübungen Plan. Nun will ich wissen, ob so eine regelmäßigkeit sehr schlecht ist, oder der Körper es so schon ok findet und sich nicht schnell wieder "abgewöhnt", denn es kommt mir schon so vor, dass wenn ich nicht regelmäßig Bankdruecken mache, ich bei jedem nächsten Training immer ein paar Kilo runter gehen muss, weil ich das Gewicht des letzten Trainings einfach nicht mehr schaffe!

Ich hoffe ihr versteht die Frage )

Gruß und Danke, Johannes

[Ezekiel]

Hi!

Natürlich ist unregelmäßiges Training kontraproduktiv! Ich habe das am Anfang auch gemacht, mangels Disziplin, so habe ich auch gute Pfunde an Fett draufgelegt, weil ich den Stoffwechsel nicht so hoch halten konnte!
Außerdem verliert man antürlich bei längeren Pausen an Kraft...also geh so oft es in deinen Zeitplan passt trainieren, notfalls auch 2 Tage hintereinander (kommt natürlich auf deine Regenerationsstärke an, aber wenn du noch rel. jung bist, passt das)!

MfG

[silverpwd]

ich will es mal so sagen: unregelmässiges training ist das schlechteste, was es gibt. man kann ziemlich viel falsch machen und trotzdem wachsen, aber nicht, wenn man immer wieder wochen oder monate pause dazwischen macht.
hat mich jahre gekostet, wo die zeit im grunde sinnlos verplemert wurde. dann hätte ich es auch gleich bleiben lassen können.

wenn es wirklich an zeitmangel liegt - und das ist immer eine ausrede, solange man keine familie mit 3 kindern hat - dann kann man mit nen paar hanteln zuhause + liegestütze eine menge rausreissen, kostet 20-30 min zeit.

meine prio liste im natural-bb nach 10 jahren erfahrung:

1. regelmässiges training und sich dabei anstrengen
2.
3.
...
10. trainigsproggie + art des trainigs (hst, hit, blah...)
11. ernährung (wenn man einen gesunden appetit hat und nicht unbedingt auf einen wb wert legt, ist diese stelle vielleicht auch noch zu hoch)
12.
..
20. supplements

[lenox]

hi leute,

@silverpwd ich gebe dir zu 99% recht mit dem was du sagen tust.allerdings würde ich die ernährung doch etwas weiter oben einordnen. zu dem zeitmangel da hast du völlig recht wer lust und spass an bb hat findet immer zeit.allerdings gibt es zuviele leute die "bb" machen ,weil sie mit ihren muskel rum pralen wollen. diese leute sind die die behaupten es wäre keine zeit für regelmässiges training und das auch nur ,weil ihnen der sport ansich eigentlich garkeinen spaß macht .das ist meine meinung dazu.
@paperboy
regelmässiges training finde ich sehr wichtig für den erfolg und ich bekomme auch immer ein schlechtes gewissen wenn ich mal nicht trainiren kann wegen krankheit oder so.


gruß lenox