Hohe WH Zahl. Bringt das was?

[#Eugen#]

Hey Leute habe mal eine frage,

also ich trainiere zur zeit Bankdrücken mit sehr hoher WH Zahl, im bereich von 30 - 40 WH. Ich will jetzt nicht explizit muskeln aufbauen ich will nur ein bischen Form und einfach etwas tun für meine Brust. Was bring so ein Training mit hoher WH Zahl?

Mache zur Zeit 30 - 40 WH mit 40 kg, 3 Sätze immer im berich von 30 - 40 WH

Der PUMP ist tierisch!!!

[joka23]

Du wirst eine gute Kraftausdauer bekommen aber wenn du das Gewicht nicht steigerst wirst du auch nichts aufbauen.

[Anonymous]

20 wdh sind super für definition ... hehehehmauaha.

spass bei seite.
kraftausdauer erhöht sich was soll sonst denn passieren?

[bEdA]

Mehr als 20wdh ist übertrieben...
Aber ich habe mit so einer ähnlichen Trainingsart gute erfolge erziehlt...
Masse, Ausdauer, und Kraft.
Wobei ich sagen muss das ich nicht nur 20Wdh gemacht habe sondern auch immer mit dem Gewicht rauf bin bis ich nur noch 4 wdh schafte.

gx.beda

[Sidowurst]

40 Wiederholungen? Ich glaube, irgendetwas würde bei mir platzen.

[DeutscherStier]

Bringt rein garnichts für ein BBler....

40Wdh

[Pottproll]

Bringt rein garnichts für ein BBler....

40Wdh

Wie unwissend...

[SpeedBoy]

Bringt rein garnichts für ein BBler....

40Wdh

Wie unwissend...

Unwissend? Seh das eigentlich auch so. Ein Bodybuilder will ja Muskeln aufbauen! Einen Aufbau hat man bei 40 Wdh nicht mehr. Sicher pumpt es den Muskel erstmal voll auf und man verbrennt auch viel Fett durch den hohen Puls, daher sieht man den Muskel viel mehr aber das darf man nicht mit Muskelaufbau verwechseln!!!

[DeutscherStier]

Bringt rein garnichts für ein BBler....

40Wdh

Wie unwissend...

Unwissend? Seh das eigentlich auch so. Ein Bodybuilder will ja Muskeln aufbauen! Einen Aufbau hat man bei 40 Wdh nicht mehr. Sicher pumpt es den Muskel erstmal voll auf und man verbrennt auch viel Fett durch den hohen Puls, daher sieht man den Muskel viel mehr aber das darf man nicht mit Muskelaufbau verwechseln!!!

Es baut schon Muskeln auf, aber viel viel langsamer als im Bereich von 6-12...
Und wer braucht schon Kraftausdauer, ich will breit werden

[Burkman]

wars nich so dass man damit eher die langsam zuckenden muskelfasern stimuliert welche nicht so ins volumen wachsen wie die schnellzuckenden?