Desweiteren fällt mir auf das der Trainingsplan ja nicht wirklich der Knaller sein kann wenn sich von den "Fortgeschrittenen" keiner positiv über den Plan auslässt .....

Habt ihr dann evtl. einen Alternativplan für mich parat ? und wäre ich auch noch im Übertraining wenn ich pro muskelgruppe 2 Übungen mit 3 Sätzen a 8 -10 Wiederhohlungen ausführe ?