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  1. #1
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    Hartes Training---> Kreislauf im A.rsch

    Hi,

    ich trainiere nach HIT. Ich behaupte von mir selber das ich sehr intensiv trainieren. Beim Training wird mir oft schwindelig und nach dem Training bin ich so fertig, dass ich meißt nach Hause fahre und sofot schlafen gehe.
    Letztens hab ich aber eine recht extreme Erfahrung gemacht;
    Ich hab Rücken trainiert und meinen Körper mal wieder so richtig in Grund und Boden gestampft.
    Schon auf dem Weg nach Hause ging es mir nicht so besonders. Doch ich dachte das sei die ganz normale Müdigkeit nach dem Training.
    Doch offensichtlich hab ich so hart tariniert das mein Kreislauf echt im A.rsch war.
    Den rest des Tages war mir schwindelig, ich hatte Kopfschmerzen, ich hab mich schwach und kraftlos gefühlt und immer so'n leichten Kotzreiz gehabt.
    Hattet ihr das auch schonmal, dass ihr nach nem harten Training solche "Sympthome" hattet?
    Und hab ich das richtig gedeutet? Das das was mit dem Kreisluaf zu tun hat?

    Bye

  2. #2
    60-kg-Experte/in
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    205
    Also ich trainiere auch seit ein paar Monaten nach Syn-GK-HIT und mir sind diese Sympthome auch sehr bekannt. Ich denke die Ursache ist die Überlastung des ZNS bei einem sehr intensivem Training. Kannst also stolz auf dich sein *g*. Ich brauch nach so nem Training immer haufenweise Traubenzucker und 45 minuten schlaf danach schön viel essen und mir gehts wieder einigermaßen gut. Also immer schön weiter reinhängen, kannst dich ja drauf einstellen dass es dir nach dem Training schwindelig wird (z.B. kein Auto fahrn u.ä, )
    Gruß Zez

  3. #3
    Neuer Benutzer Avatar von Bunnyking
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    45
    Servus,
    geht mir immer ähnlich, nur ist es nicht direkt sondern schon eher mit etwas Verzögerung.
    Muss mich dann immer schlafen legen....
    Schon geil was man sich so antut.....

  4. #4
    Discopumper/in
    Registriert seit
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    Beiträge
    139
    hi

    ja geht mir auch sehr oft so, hatte schonmal das gefühl im studio gleich kotzen zu müssen
    Wenn ich nachm training oft in den Lidl gehe muss ich auch meistens denken dass es gleich soweit ist.... aber bleibt oft bei nem husten (der sich aber genauso anhört als ob man gleich kotzt)

  5. #5
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
    Registriert seit
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    13.562
    ist normal, hab ich auch mal gehabt nur nicht so schlimm
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  6. #6
    Discopumper/in Avatar von hAsu
    Registriert seit
    04.04.2004
    Beiträge
    102
    Zum Glück habe ich solche Probleme nur beim Beintraining.
    Habe mich bisjetzt erst 2-3 mal übergeben und dann weitertrainiert

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von nizzl
    Registriert seit
    09.04.2006
    Beiträge
    765
    ist doch ganz logisch. so reagiert der körper oft bei belastungen für die er im normalfall nicht ausgelegt ist. schonmal nen marthon gelaufen? naja da kann sowas auch vorkommen. es ist einfach so dass der körper weit über seine grenzen gepusht wird. das ist ein schock für ihn.

    wenn ich zb. am ende meiner HIt einheit noch scottcurls mache, wo ich an der schrägen lehne mit dem brustkorb, da wird mri auch schonmal ganz anders

    teilweise kann ich auch kaum laufen wenn die beine dran waren.

    aber vorsicht! es sind warnsignale des körpers. er brauch danach regeneration. ich denke man sollte auch viel trinken etc

  8. #8
    Neuer Benutzer Avatar von Bunnyking
    Registriert seit
    01.09.2004
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    45
    Hy,

    ich habe bei mir auch gemerkt, das ich sehr gereizt bin in letzter Zeit.
    Ich würde in letztere Zeit viel schreien (mit meinen armen Kleinen) und sehr ungeduldig sein....

    Ich fahre jetzt mal auf 2x mal Training die Woche runter (im 2er Split)....

  9. #9
    75-kg-Experte/in Avatar von MST-Checker
    Registriert seit
    05.02.2005
    Beiträge
    491
    Seit es so heiss ist hab ich manchmal (meistens nach den schweren Saetzen bei Kniebeugen) fuer ein paar Sekunden das Gefuehl gleich ohnmaechtig zu werden und muss mich dann festhalten damit ich nicht mal wegknick oder aehnliches.
    Das mit der Muedigkeit nach dem Training hab ich auch oefters.Ich leg mich dann nach dem Training fuer ne Stunde oder 2 hin und dann gehts meistens wieder einigermassen.

  10. #10
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    17.04.2004
    Beiträge
    796
    das training bis zur Kotzgrenze nicht wikrlich was bringt sollte bekannt sein.Ansonsten solltet ihr das mal mit bisl Ausdauerlaufen probieren.Wenn einem beim Kniebeugen schlecht oder schwindelig wird liegt es meißt an der Ausdauer bzw Kreislauf.Bevor der muskel richtig gereizt wird macht der Kreislauf schlapp das bringt rein gar nichts für den Muskelaufbau.

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