Schnellste weg zum sixpack und weg mit der cellulite

**clomidbunny** · 26.06.2006, 20:18

hey

ich habe jetzt seid 3 jahren kein sport mehr gemacht, vor dieser zeit war ich sehr sportlich. habe wegen der pause cellulite bekommen, daher meine frage was kann ich jetzt am besten dagegen tun und vorallem wie kann ich so schnell wie möglich ein sixpack bekommen.
ein sixpack zu haben war schon immer ein wunsch, möchte diesen jetzt in die tat umsetzen.
hier noch ein paar daten von mir: gr. 174,5 cm, gewicht 54 kg und kf 14,5

mfg clomidbunny

**INBY** · 26.06.2006, 22:07

... dürfte bei den Körperangaben kein Problem sein. Ich mache nur jweils 3 x 20 Bauch vorne auf negativer Bank mit 10 kg Scheibe auf der Brust (nicht einmal die idealste Übung, weil ich die Beine unter die Stange der Multipresse klemme), am anderen Trainingstag 3 x 12 Bauch seitlich und am dritten Trainingstag Beinanheben an der Klimmzugstange hängend 3 x 12 und habe davon ein passables Sixpack bekommen. Bzgl. Bindegewebsschwäche keine Ahnung, evtl. Ausdauertraining.
Inby

**Medusa** · 28.06.2006, 22:23

@Clomidbunny

Sag mal bei Deiner Größe...... sind da 54 kg nicht ein bißchen wenig?

Zum Thema Cellu:

habe über ein Jahr ebenfalls keinen Sport gemacht. Habe explosionsartig 10 kg zugenommen (ist nicht vom Nicht-Sport, täglich Hägen Dasz ist der Übeltäter). Habe massive Cellu bekommen. Ich trainiere seit 3 Wochen wieder 4 x die Woche. Mache Gewichtstraining. Meine Cellu ist deutlich besser geworden. Traue mich wieder Kniefrei rumzulaufen.

Grüsse

Medusa

**clomidbunny** · 29.06.2006, 00:42

zum thema, mein ziel 48 kg, nen sixpack und einen straffen Körper und damit will ich meinen (ex) Freund zurückgewinnen.

**INBY** · 29.06.2006, 08:26

Auweih, 48 kg bei 174 cm, was läuft in euren Köpfen ab? Da bist Du doch nur noch ein Klappergestell. Ich wiege 59 kg und bin 173 cm gross und das sieht schon dünn aus, abgesehen von den Muckis. Mit 48 kg kannst Du bei der Grösse keine Muckis mehr aufbauen.
Inby

**mopsmamma** · 29.06.2006, 08:38

Wenn du denkst, nur mit einer "verbesserten" Hülle 1 Ex zurück zu gewinnen, bist du ganz schön schief gewickelt. Ein Mann, der nur deine Verpackung sieht, kannste sowieso in die Tonne kloppen, und wenn er dich wegen des Charakters verlassen hat, wird es nicht besser durch 6Pack.

Kann mich INBY nur anschliessen, wie sollst du bei dem angestrebten Gewicht noch Muskelmasse aufbauen??? Und noch eins, bei dem Gewicht kannst du definitiv auch nur die Andeutung von Busen/Hintern/Hüften verabschieden, das finden die meisten Männer echt nicht attraktiv, wenn eine Frau platt ist wie 1 Knabe...

Du bist entweder sehr jung oder naiv, mit der Jugend wird sich von allein regeln, an der Naivität solltest du arbeiten

Ich drück dir die Daumen, dass du besser mit dir zurecht kommst

**Ironcrusher** · 29.06.2006, 08:39

@Clomidbunny,

Wenn du die 48kg erreichst, hast du sogar noch einen Vorteil: Du könntest der neue Star bei den "Brot für die Welt"-Plakaten werden.

Mal davon abgesehen, dass ich das weder als schön noch als gesund ansehe, kommst du mit "schnell-schnell" in diesem Sport nicht weit. Schon gar nicht, wenn du es hauptsächlich für andere machst.

**Medusa** · 29.06.2006, 13:31

@ Clomid

Sorry, fühle mich verarscht..........!

**ginaj** · 29.06.2006, 20:23

hey!

vergiss das mit den 48 kilo- es kpmmt aufs aussehen an, nicht auf das gewicht!!! du musst muskeln aufbauen und fett abbauen, und muskeln wiegen mehr als fett! also kann es sein das du zunehmen wirst, um dein ziel zu erreichen! mach dir das mal klar. und ein maßband sagt mehr als eine waage, oder ein auge. wagen sind *******!

liebe grüße

ps. spreche aus eigener erfahrung. habe meinen kfgehalt um über 10% nach unten gebracht wiege aber nur 2 kilo weniger als vorher, nach 2 jahren training. und habe viel aufgebaut dabei!