Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Headmaster]

du hast ja echt üble schultern respekt

Danke Bei mir hängt auch das Levrone Poster in der klassischen Pose

[Zeylo]

Danke Bei mir hängt auch das Levrone Poster in der klassischen Pose

Kannst dus mal zeigen? Ich wollte schon immer ein Poster von Levrone nur bin ich zu doof ein gutes zu finden.

[Headmaster]

Kannst dus mal zeigen? Ich wollte schon immer ein Poster von Levrone nur bin ich zu doof ein gutes zu finden.

Poster bzw. Bild hab ich aus ner Flex oder so...aber das Bild hier meine ich...

Edit : Sh1t wenn ich das so im Vergleich sehe....ohgott seh ich *****e aus

[chr7s]

gestern nachem training gemacht
schlechtes licht ich weiß^^......

wie lange trainierst du schon ??? wie alt bist du ??? #popcorn

[PUMPAnickel]

Jetzt wo der Herbst kommt bin ich (fast) fertig mit Diät...
Nu gehts an den Trockenbau...ähm Aufbau

Gute Masse! Besonders die Beine sind spitze. Bist aber nicht so der Defi-Freak, oder? Mit der Form würde ich persönlich mit der Diät anfangen (nicht böse gemeint)

[Headmaster]

Gute Masse! Besonders die Beine sind spitze. Bist aber nicht so der Defi-Freak, oder? Mit der Form würde ich persönlich mit der Diät anfangen (nicht böse gemeint)

Ne absolut nicht, aber im Januar sah es zu krass aus, deswegen hab ich 10 Kilo platt gemacht. Mit dem Ergebnis kann ich im Moment leben, obwohl ich eigentlich am Bauch noch net fertig bin. Aber mit Arbeit etc. ist das teilweise echt n Kampf mit dem EP. Wenn der Oberkörper jetzt noch 1-2 Kg trocken mehr bekommt dann bin ich halbwegs zufrieden.
Danke fürs Kompliment

[tima]

wie lange trainierst du schon ??? wie alt bist du ??? #popcorn

bin 18 jahre jung, angefahren zu trainiren hab ich mit 16 aber das war kein richtiges trainiren :/

trainire konzentriert seit anfang des jahres... bin 1,69 m groß 70 kg

[Zeylo]

Poster bzw. Bild hab ich aus ner Flex oder so...aber das Bild hier meine ich...

Edit : Sh1t wenn ich das so im Vergleich sehe....ohgott seh ich *****e aus

Danke!

[PUMPAnickel]

Ne absolut nicht, aber im Januar sah es zu krass aus, deswegen hab ich 10 Kilo platt gemacht. Mit dem Ergebnis kann ich im Moment leben, obwohl ich eigentlich am Bauch noch net fertig bin. Aber mit Arbeit etc. ist das teilweise echt n Kampf mit dem EP. Wenn der Oberkörper jetzt noch 1-2 Kg trocken mehr bekommt dann bin ich halbwegs zufrieden.
Danke fürs Kompliment

Kann das gut nachvollziehen. Ohne den ganzen Kampfsport wäre ich niemals so definiert. Und selbst ich krebse derzeit noch auf über 10% Kf rum. Bin ja selbst auf "Diät" (so richtig diäten kann ich auch wg. Arbeit u. ständigem Essen ausserhalb nicht, deshalb eher leichtes Kaloriendefizit), würde aber über 8% Fett nichtmehr zunehmen wollen, weil ich erfahrungsgemäß recht leicht zunehme, bzw. Fett werde

Deshalb baue ich so "Erhaltungsphasen" ein, in denen ich monatlich vielleicht ein halbes Kilo Fett (ohne Muskelmasse) verliere. So bleibt die Motivation erhalten, man kann sich trotzdem kraftmäßig steigern und muss nicht hungern. Dauert nur alles wesentlich länger. Ich würde aber auch in einer "Massephase" nichtmehr so weit gehen, dass das 6pack komplett verschwindet.... fühle mich dann nicht wohl, mit viel Gewicht und Bauchfett, vor allem weil Kondition und Schnelligkeit nachlassen. Aber als reiner BB ist das schon o.k. wie du es machst...

[poow]

so ein mörpmod hat mein thema auf andro gesperrt... damit die mühe zum bild wenigstens nicht vergebens war hier.. meine stampfer in arbeit