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Sportstudent/in
Zitat von Macmini
Mein KFA is im Mom bei 15%, am Anfang hatte ich 12. Wollte unbedingt mehr Masse an den Armen und hab dementsprechend gefressen.
Dann werd doch gleich richtig Fett dann haste richtig Masse an den Armen
Was sieht den besser aus n schöner Arm mit 10-12% wo man die Muskeln auch sieht, der vielleicht nicht n 50er umfang hat... Oder nen Arm mit 25% den jeder haben kann der regelmäßig sein Workout im Burger King durchzieht?
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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Sportstudent/in
Zitat von Macmini
Ich bitte euch, das sind nie und nimma 20%. Meint ihr ich hab keine Muskeln aufgebaut. Ma paa Kraftdaten: BD: 75KG a 3 Sätze x 10, 8-7, 5 Wdh
KH: 90KG a 3 Sätze x 10, 8, 6 Wdh
Also zum Training, trainier zur Zeit jeden Tag, einmal Hometraining für Bankdrücken, Kreuzheben etc. und dann im Studio Ausdauer, Bauch usw.
In der Frontansicht sind auch Bauchmuskeln bei gutem Licht gut zuerkennen, also kann ich rein logisch schon nicht bei 20% sein.
Gemessen mit Technogym-Crosstrainer, denke mal die Stimmen einigermaßen.
1. Kraft hat nichts mit Muskelmasse zu tun!
2. Soviel Gewicht in 5 Monaten lässt darauf schließen das die Hälfte aus Fett besteht.
3. Was soll das bitte für ein TP sein?
4. Warum trainierst Du nicht komplett im Studio?
und 5. Deine Schultern hängen jetzt schon extrem nach vorne, wenn Du deinen Rücken nicht vernünftig trainiert, wird das eine noch schlimmere Fehlhaltung, da dir die komplette Körperspannung fehlt.
@Siap
Sieht klasse aus!
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Sportbild Leser/in
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Ja die Pose is *******, weil ich meine Schultern, ganz nach vorne ziehe ich weiß schon.
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Haha ich sag nur eins Keep on Pumping, ich schick euch Fotos in 3 Jahren. Und zurück zum Thema.
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Sportstudent/in
Zitat von Macmini
Haha ich sag nur eins Keep on Pumping, ich schick euch Fotos in 3 Jahren. Und zurück zum Thema.
ich würde ma lieber ma jetzt eins schicken, dass wir eventuelle Fehlstellungen direkt ausbessern können und du dir vielleicht noch ein paar entscheidende Tipps mitnehmen kannst
" Aus dem wird ma nie was" würde Walter jetzt zitieren
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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Sportbild Leser/in
mal nebenbei:
@ felix: wie groß/schwer bist du eigentlich? steht mit sicherheit schon irgendwo hier, aber der thread is ganz schön lang ;p
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Zitat von Macmini
Haha ich sag nur eins Keep on Pumping, ich schick euch Fotos in 3 Jahren. Und zurück zum Thema.
in 3 Jahren? Dann werden wir dich im Abspeckforum wieder auffinden
Und der Fred "2000 kcal Überschuss doch nicht so gut? "
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Zitat von pooq
mal nebenbei:
@ felix: wie groß/schwer bist du eigentlich? steht mit sicherheit schon irgendwo hier, aber der thread is ganz schön lang ;p
70kg auf 175 cm
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Sportstudent/in
Zitat von :'D
70kg auf 175 cm
markus hat recht stell auch demnächst ma wieder n update rein
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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