Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Bluesweetness123]

sagmal... willst du immernoch abnehmen????
Ich finde dass du kein Speck oder so hast.
Sieht ziehmlich gut aus.
An deiner Stelle würd ich in den Aufbau gehn

Das werde ich in letzter Zeit öfter mal gefragt. Ich finde zwar schon, dass da noch was runter geht, Hauptziel ist allerdings im Moment Gewicht halten und aufbauen. Und da ich leider sehr gerne esse, komm ich um den Ergo wohl nicht drum herum. An die Stunde vor dem Frühstück habe ich mich mittlerweile gewöhnt.
Hab mir hier gerade aus euren Beispiel-Plänen nen neuen 4er Split rausgesucht, damit sollte das dann wohl klappen Mach jetzt schon wieder fast 3 Monate den selben, hat zwar gut was gebracht, aber mehr geht immer

[simme]

Das werde ich in letzter Zeit öfter mal gefragt. Ich finde zwar schon, dass da noch was runter geht, Hauptziel ist allerdings im Moment Gewicht halten und aufbauen. Und da ich leider sehr gerne esse, komm ich um den Ergo wohl nicht drum herum. An die Stunde vor dem Frühstück habe ich mich mittlerweile gewöhnt.
Hab mir hier gerade aus euren Beispiel-Plänen nen neuen 4er Split rausgesucht, damit sollte das dann wohl klappen Mach jetzt schon wieder fast 3 Monate den selben, hat zwar gut was gebracht, aber mehr geht immer

Alles klar.
Aber tue DIR bitte den gefallen und lass die Finger von nem 4er.
Entwer nen GK oder 2er, alles ander wär grober Unfug

[-theANIMAL-]

Alles klar.
Aber tue DIR bitte den gefallen und lass die Finger von nem 4er.
Entwer nen GK oder 2er, alles ander wär grober Unfug

Wollte ich auch schon schreiben, dachte mir aber dann wieder das man es als "meine Meinung aufdrängen" ansieht wegen GÜ-Fedischist und so...



Aber wie Simme schon sagte, GK und fertig mehr braucht man nicht.



greetz

[Zuckizk]

Mach jetzt schon wieder fast 3 Monate den selben,

3 Monate sind ja wirklich garnichts bei nem Plan...

mfg

[Bluesweetness123]

Ich weiß, an dem Thema scheiden sich die Geister, ich trainiere seit fast 3 Jahren mit Splitplänen. Ich tue mich immer schwer beim Training Neues zu probieren, zumal ich mit dem letzten 3er gut aufgebaut habe. Ich wollte gerne schon 4 Einheiten die Woche anpeilen. Och Maaaan und ich hatte grad so fleißig was Neues rausgesucht

[Bluesweetness123]

3 Monate sind ja wirklich garnichts bei nem Plan...

mfg

Ich hätte den auch noch weitergemacht, wollte aber wie gesagt, jetzt gerne auf 4 mal hoch. Ich hab das mit den 3 Monaten irgendwo mal aufgeschnappt und beim vorletzten Plan hatte ich dann auch das Gefühl, es geht nicht mehr viel weiter.

[Mäxwell]

Du kannst doch auch nen GK oder 2er Split 4 mal die Woche machen, wo ist das Problem?

[Bluesweetness123]

Ich wollte schon so anderthalb Stunden damit vollkriegen. Bei 3 Übungen am Tag wird das glaub ich nichts, derzeit mache ich 8.

[kevinsiebert]

Auch wenn ich anderthalb Stunden zu lang finde, kann man die sicher vollkriegen, ich brauche für mein Training ca. ne Stunde, wovon effektiv 9-12 Minuten Arbeitssätze sind. (Ich wärme zum Beispiel meine Beine und besonders die Knie ca. 20 Minuten auf, bevor ich beuge, dann warte ich, bis ich wieder voll für die nächste Übung da bin.
Aber Ontopic: Schaut relativ gut aus, weiß nicht, wie sehr du darauf aus bist, kein kleines polster zu bekommen. Wenn's dir wichtig ist, dann kannst du noch ein bisschen abbauen, persönlich würde ich dir aber davon abraten.

[body02]

Ich weiß, an dem Thema scheiden sich die Geister, ich trainiere seit fast 3 Jahren mit Splitplänen. Ich tue mich immer schwer beim Training Neues zu probieren, zumal ich mit dem letzten 3er gut aufgebaut habe. Ich wollte gerne schon 4 Einheiten die Woche anpeilen. Och Maaaan und ich hatte grad so fleißig was Neues rausgesucht

laß dich nicht verunsichern.

probier einfach 4 wochen aus was du rausgesucht hast.

schaden kann es nicht und hinterher bist du schlauer.

es gibt noch mehr frauen die so erfolgreich trainieren.

was für den einen gut ist - muß nicht für alle gut sein

wichtig ist das du überzeugt bist von dem was du tust und es gerne machst, sonst wirds schwierig mit dem erfolg.