Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[boete]

Damit wir wieder zum Thema kommen, gibt es jetzt mal ein Bild von meinem Rücken.

Ist zwar noch ganz am Anfang, aber es hat sich schon was getan.

LG Diana

Das ist doch wunderpraechtig, jeder hat mal klein angefangen. Schicker Ruecken!

[braindmg]

hier eine doppelbizeps pose von mir...
Wieso sieht man in der Pose eigentlich so dermaßen *******e aus? Wieso sehen die Arme so dünn aus da? Mann ich könnte echt heulen
Ich will da so nen richtig Spitzen Bizeps in der Pose, aber ich habe das Gefühl ich komme einfach nicht weiter, und dazu irgendwie unsymmetrisch
18 jahre.

[AlpaGino]

heul net rum sieht doch gut aus.

[body02]

hier eine doppelbizeps pose von mir...
Wieso sieht man in der Pose eigentlich so dermaßen *******e aus? Wieso sehen die Arme so dünn aus da? Mann ich könnte echt heulen
Ich will da so nen richtig Spitzen Bizeps in der Pose, aber ich habe das Gefühl ich komme einfach nicht weiter, und dazu irgendwie unsymmetrisch
18 jahre.

Es sieht so aus als hättest du die Arme etwas zu sehr nach hinten gedreht und dadurch den Arm etwas schräg von unten getroffen. Da wirkt er schmaler.
Probiers mal anders zu fotografieren.

Ansonsten siehts doch gut aus.

[braindmg]

Es sieht so aus als hättest du die Arme etwas zu sehr nach hinten gedreht und dadurch den Arm etwas schräg von unten getroffen. Da wirkt er schmaler.
Probiers mal anders zu fotografieren.

Ansonsten siehts doch gut aus.

Ja, soll nicht so rüberkommen als wäre ich total unzufrieden
Wie gesagt ich finde nur im Gegensatz zur Front oder Sidechest, dass die arme in der Doppelbizeps halt so dünn aussehen...
aber werde mal ausprobieren, was du geschrieben hast. thx.

[Hibschi<3]

Ein kleiner Zwischenstand auf dem Weg zur Bikini-Figur.

Es ist zwar noch ein weiter Weg, aber ich denke es könnte was werden.

Die Beine und der Po sind wohl die größte Baustelle...

Konstruktive Kritik nehme ich gerne an.#popcorn

[Fibotommy]

Du bist auf dem richtigen Weg.
Daten wären nicht schlecht.

[Steffen L.]

oben rum gute form wie ich finde.

dann sind deine beine und der po eben als letztes fertig.

einfach weiter durchziehen das ganze

[Hibschi<3]

Training nun seit 2 Monaten, habe 2 kleine Kinder daher habe ich ca. 5 Jahre gar nichts an Sport machen können.
Gewicht vor 3 Wochen um 51 kg auf 163/164cm, Körperfett wurde auf ca 19 geschätzt.

Trainingsplan (T1 und T2 wechseln wöchentlich da 3x Training):
T1
Kniebeugen 17kg+Stange 15 Wiederholungen 3 Sätze
Ausfallschritte "
Kreuzheben" 20 Wiederholungen
Abductoren 25kg 15 Wiederholungen 3 Sätze
Aductoren "
Beinstrecker 20kg 15 Wiederholungen 3 Sätze
Waden an der Beinpresse 100kg 15 Wiederholungen 4 Sätze
Beinbizeps an der Maschine 10kg 15 Wiederholungen 3 Sätze

Bauch 30-40 Wiederholungen 3 verschiedene Übungen 3 Sätze
Bauch seitlich an der Schrägbank 15 Wiederholungen 3 Sätze

T2:
Langhantelrudern 17kg+Stange
Rücken an 2 versch. Maschine 25kg 15 Wiederholungen 3 Sätze
French Press Maschine 15kg 15 Wiederholungen 3 Sätze
Brust Maschine 20kg 15 Wiederholungen 3 Sätze
Butterfly 15kg 15 Wiederholungen 3 Sätze
Trizepsdrücken 25kg 15 Wiederholungen 3 Sätze

hoffe ich habe jetzt nichts vergessen...

Essen

Morgens Milchkaffee+Vollkorntoast
Banane
Mittags selbstgekocht Vollkornnudeln/Vollkornreis mit versch. Gemüsen
Nüsse oder Obst
Abends meist ohne Kohlenhydrate, Salat/Huhn mit Gemüse ...
Eiweißshake

LG

[MaxiXL]

Für mich sieht es bis auf den Bauch und den Arm-Schulter Bereich vollkommen normal aus!

Das wird zwar wieder ordentlich Geschrei geben, aber das ist mir wurscht, is ja meine Meinung!

Für mich hat die Bikini Klasse einfach nichts mit wirklicher Leistung zu tun!

Zu definiert dürfen die Frauen nicht sein, zu muskulös auch nicht und die ganze Präsentation muss man eher belächeln, als das es sich wie z.B. bei der Fitnessklasse um recht anspruchsvolle Küren handelt.

Klar sind die Frauen hübsch, aber das dann als Rechtfertigung zu nutzen, kann ja wohl nicht ernst gemeint sein und seitdem dieses Jahr eine 14-jährige in der Bikini Klasse gewonnen und Frauen geschlagen hat die schon ein paar mal auf der Bühne standen, hat es nur das bestätigt was ich gerade erläutert habe!